朝ごはんは、パン食でした。 牛乳をやめて、紅茶にし、食パンを１枚、トーストして何もつけず食べました。 後は、ミニトマトやレタスの野菜。 カニカマの玉子とじを少量。 久しぶりに、お昼前にお腹がグーグーなりました。 出かけていたので、ランチをどうし…