凹むことは多々あるけど、 何が一番のショックっていうと、 お気に入りのジーンズがはいらなくなったことです。 ダイエットして買ったカッコいいシルエットのストレートジーンズに 数十年前に買って、入らなくなっても、大切に取っておいたジーンズの２本が…

体重が増え続けてます。 ダイエットのインストラクターさんに相談しました。 原因分析からスタート。 思い当たる原因はこんなことです。 ◯車を運転してると、コーヒーが飲みたくなり、コンビニに寄って、コーヒーとスイーツを買って食べてしまう。 ◯朝、職場…

別に治そうと頑張る必要はない。 現状が80点であれば、毎日の運動をコツコツと積み上げて、80点を10年維持できたら、すごいことだよね！ 人の身体は衰えていくものだから。 整形外科の診察日でした。 担当医の言葉がこれでした。 そう思って、少しリハビリを…

このデニム、ちょっとキツい(^◇^;) 痩せてジーパンがみんな緩々になったので、10月にちょっとお高かったのですが、えいっ！て買いました。 伸びる素材でもないし、かなりのサイズダウンで、入った時は嬉しかったので、このジーパンをはくと気分が良いのです…

最近、こうなります。 ソフトクリームが食べたい！ 乳製品、全般的に食べたい！ もしかしたら、身体が欲してるかも。 カルシウムが必要！って。 昨日はコーヒーフロート！ コーヒーも飲みたい病なんですよね。 なんとなく人に疲れて、出先から帰る途中で休憩…

この怠さは糖質の取りすぎかな？ 週一くらいOKのつもりのスイーツが 土日オッケーになり 車で移動するときのコンビニで買うようになり だんだん増えてます。 糖質を取りすぎると怠いと誰か言ってたなぁ。 ストレスでまた、スイーツに走るとも言われたしなぁ…

ダイエットは一区切りの気分です。 マックスの体重から27キロ減です。 もう、そろそろ現状維持に移行しようと思います。 だから、連休はスイーツ三昧。 我慢していたフルーツも少しずつ、食べ始めました。 北海道から送ってきたメロン！ 果肉が厚い！ 食べな…

お気に入りのジーンズがありました。 ポケットに刺繍が入ってて、おしゃれなんです。 ただ、ストレッチ素材ではないので はけなくなって時間が経ってます。 確実に15年はたってます。 このジーンズを履くのが 一つの目標でした。 思い立ってはいてみました。…

金曜日、急用ができて仕事を休んだので 後が余裕がありました。 土日と洗濯日和だったので、洗濯をして、 それでも、まだ、残ってるけど、次の機会にします。 暑かったり、涼しかったりするので、 思い切って片付けきれません。 ドラッグストアーに買い物に…

このところの生活の変化で貯筋を使い果たし、右手首の腱鞘炎が再発しそうで怖いです。 理学療法士さんにストレッチするしかないと言われていたけど、身体の使い方が変わってきているので、ストレッチだけではない気がしています。 来週のリハビリの時に、確…

最近、痩せたでしょう！ と言われます。 ひと月で5キロ減は、激ヤセのうちに入るのでしょうか。 質素な夕食。 異常に多い運動量。 それは、痩せるでしょう！ 運動しながら計画的に痩せていた頃は、みんな、何も言ってこなかったのよね。 ダイエットをスター…

春が近くなってきたので、洋服を見に出かけました。（買いにじゃないのがツボ） 初めて入るお店でした。 メンズとレディースの両方置いてあるセレクトショップです。 夏頃、テレビ番組で紹介されていたので、行ってみたいと思いつつ、行きそびれてました。 …

ランチに入ったカフェ。 facebookで見ていたので、行ってみたかったのです。 ダイエットはお休みする気でした。 グリーンカレーなら、少しカロリーが低いかも と淡い期待をしました。 メニューはカレーオンリー！ よくよく見るとサラダがついてないのです。 …

最近、自分を見失い気味。 揺れてます。 通信教育も終了したし、 ゴールのある建設的な目標はダイエットくらいかな。 それで、インストラクターさんと短期目標を設定をしました。 達成できるか、できないか 微妙な加減が自分でつかめないので、 インストラク…

ダイエット生活も4ヶ月を過ぎました。 この4ヶ月で一番、変化したのは味覚かもしれません。 ダイエット前に美味しく感じたケーキ類は甘いだけのように感じます。 今の私が美味しいと思うケーキは、本当に美味しいケーキかもしれません。 久しぶりに食べたフ…

ダイエットの大敵がお正月休み。 痩せもせず、太りもせず、正月休みを終えて現状維持だったので、良かったとしましょう。 やはり、食べる機会が多いし、年が明けると運動量が激減しました。 ただ、我慢した部分もあります。 食べる機会が多い。 12月で退職す…

私のお弁当はこんな感じです。 主食がブロッコリーになりつつあります。 お弁当にサラダを持参して、 それをレンジで温めて食べてます。 これにタンパク質系の一品が入ります。 それにおにぎり1個。 この生活がいつまで続くのか、ランチ友がニヤニヤしながら…

昨日あれだけ食べたのに、体重は減っていました。 sakipepa.hatenablog.jp 刺激になったかな？ 今夜、計ったら増えてると推測しています。

土曜日だけど、仕事の日でした。 部長がハーゲンダッツを差し入れてくれました。 食べたいとおもっていたので、ダイエットは横においていただくことにしました。 ミニカップひとつぐらいだから良いかなぁ！ 食べ終えてしばらくしたら、今度は同僚がシューク…

ダイエットミッションをスタートして3ヶ月が経ちました。 10キロ減です。 自助努力の期間分も加えると12キロ減ってることになります。 最初の減り方からすると、 最近はあまり減らなくなりました。 横ばいか少し増加気味。 忙しくなり、晩ごはんの時間が遅く…

ダイエットミッションは継続中です。 短期目標をたてました。 2ヶ月で5キロ減です。 寒くなって来たので、脂肪が燃えると良いなぁ。 食事制限が続くので 課題は 正月休みをどう乗り切るか！ です。

鉄板焼きのお店で牛肉をジュウジュウと焼いて食べました。 デザートまで完食です。 写真撮るのを忘れて、食べちゃいました。 今は、胃もたれしてます。 残せない性分なんです。 それでも、ごはんはちょっとだけにしました。 最近、寒くなって来たので、脂肪…

整形外科の診察日でした。 今のところ、体重も減って来たので、順調に回復してます。 三連休に運動不足だったので、ウォーキングをしました。 そしたら、翌日に足首に来ました。 えーって感じで、まだまだなんだと凹みました。 歩いているときは気持ちよかっ…

朝、ご飯を食べていたら、口の中に硬いものがあります。 外れたわ！ 傷んでいた奥歯の詰め物がとれました。 歯科医院の予約日だったので、慌てる必要はありません。 ただ、ちょっと、あちゃーという感じを味わいました。 歯科医院で詰め直してもらい、さて、…

ダイエットにコロッケはダメでしょう！ でも、我が家で唯一、みんなが美味しく食べれるのがコロッケなので、お母さんごめんなさい。 昼食に、昨夜の鍋の野菜などを持参したのだけど、マロニーちゃんが膨張してました。 マロニーちゃんはジャガイモの粉が原材…

ダイエットミッションをスタートして、2ヶ月が経ちました。 2ヶ月時点での目標達成です。 これは嬉しい^ ^ 祝杯のケーキタイム。 クリアしたら、食べようと思ってました。 罪悪感もなく、大っぴらに食べたケーキは美味しいです。 また、しばらくは食べないつ…

もつ鍋食べました。 それに、カルパッチョに牛ステーキも。 1000カロリーを超えてそうです。 もつ鍋は、野菜を食べ続けたけど、その野菜には、脂肪がたんまりついてます。 たまには良いかも。（本当に？） 帰りにコンビニに寄ったら、えいっと、スイーツを買…

健診のメインイベント、それは計量かもしれません。 今年はダイエット中なので、心持ち気楽でした。 結果は、昨年から比べると６キロ減です。 やっぱり嬉しいです。 診察タイムで、 減りましたね。！ １年で６キロ減はいい感じです。^ ^ でも、もう少し頑張…

試験勉強モードの脳みそで無くなっていたみたいです。 テキストを開いて読んでも、過去問を解いて答え合わせをしても、文字が頭に入らず上滑りしていきました。 ただの脳疲労といえば、そうかな。 試験を受けながら、集中力が途切れるのがわかりました。 だ…

お野菜中心のランチがあるカフェ。 出遅れて、メインが唐揚げしかなかったのです。 今さら動きたく無いので、入店しました。 どうです。このボリューム。 仕方ないので、鶏さんに、「ごめんなさい」と言って残す覚悟を決めました。 最後の一つになりました。…