ミニストップに寄ったのです。 疲れて、頭がボーッとしていたので、コーヒーを買おうと思ってました。 フォンダンショコラのCM放送が流れてて、美味しそうなのです。 とろけるフォンダンショコラ | ミニストップのソフトクリーム | ミニストップ 元々、ミニ…

整形外科の診察で、ダイエット中と主治医に告白しました。 どのくらい痩せたの？ ５キロくらいです。 すごいね。 僕から痩せろって言えないしね。 痩せろって言えないしの理由が、なるほどものでした。 痩せろっていうと、どうやって痩せたら良いか聞かれる…

久しぶりにお肉を食べたかったので、晩ごはんのメニューにあがりました。 スーパーに一緒に行った時、夜ご飯の何食べる？とい母が問いかけてきました。 お肉食べても良いよ！ 私も食べたかったけど、母が食べたそうにしてました。 それで、今夜はお肉。 薄切…

ダイエットは停滞中です。 最初に落ちてから、なかなか、落ちません。 そんな時期もあるさ！ 明日は運動に行こう！ と思ってます。 なんたって初めての本格ダイエットなので、予想外のことがあります。 今はお腹の調子がイマイチです。 抗生物質を飲んでるせ…

サラダにポン酢をかけて食べる日々。飽きてきたので、バルサミコ酢を買ってみました。 お店で食べたサラダのドレッシングが、バルサミコ酢で美味しかったのです。 残念ながらオイル入りのドレッシングで、さらには粉チーズまでかかって、出されたので、ヤバ…

ダイエットを本格的に始めて2週間が経ちました。 ３キロぐらい減りました。 少しずつでも、成果が出てくると嬉しいです。 食生活の色々なクセをリセットしてる感じです。 野菜中心の生活になりました。 「木と本のcafe」にて、サラダボールとおからのキッシ…

朝ごはんは、パン食でした。 牛乳をやめて、紅茶にし、食パンを１枚、トーストして何もつけず食べました。 後は、ミニトマトやレタスの野菜。 カニカマの玉子とじを少量。 久しぶりに、お昼前にお腹がグーグーなりました。 出かけていたので、ランチをどうし…

足首の負担とストレスを減らすために、ダイエットを始めました。 それも祖父の命日の今日からです。 ちょっと、上手くいきそうな予感がしています。 カロリーが高いので、私の皿から戻された揚げ豆腐たち。 わたしは子どもの頃から健康優良児！ 小学生のころ…

リハビリに行きました。 最近、右の足首がまた、痛み出しました。 それで、脚のストレッチとマッサージが今回のメニューになりました。 痛い、痛い、泣きそうなくらい痛い！ 硬いのだそうです。 脚を持ち上げられた時、股関節が外れるかと思いました。 今日…

今日は金曜日。 また、大雨の予報が出ていました。 朝から車で出勤したい気分でした。 電車が動くのか、ずっと気にしてることに疲れました。 そのほかも含め、振り子のような1週間でした。 立ち止まって、休憩したい気分になりました。 なので、ちょっと寄り…

ダイエットをしようと思って間食をほぼ、やめてから、グイーンと体重が落ちました。 でも、落ちた実感が無いのです。 掃除をしていたら 体重計の下に綿棒が挟まってることに気がつきました。 もしかしたら、このせいで計測が狂ってるとか…。 予感的中。 元に…

そうよー！ 月曜日だからテンションを上げなきゃ！ 朝からスイーツで始まりました。 頑張って、ダイエットもどきをしているはずなのに、自分に甘々の私は、食べちゃいました。 夕方も、早めに事務所を出て オープンしたてのコムボックスに寄りました。 みの…

軽くダイエット中です。 なぜ、カフェはカレーメニューばかりなの？ と思いつつ、ランチをいただきました。 微妙にお腹が空きます。 胃の上の方が空いてる感じ。 お腹すいた感もなく 食べていた日々でした。 間食をやめて お腹が空いてるのを感じてます。 そ…

できるかな？ と思ってる時点でダメなんですが 少しゆる〜い決意で取り組み中です。 100グラムでも減っていたら嬉しいです。 理学療法士さんは痩せろ！ と言いません。 なぜ？ と問うたら、 無理でしょう！だから言わない！ そう簡単に痩せません。！ と言わ…

この寒い季節はダイエットに最適なんです。 今、食事の量を減らしたら、痩せるはずなんです。 でも、甘い誘惑に負けてしまいます。 ストレス喰いかもしれません。 www.family.co.jp 昨日の仕事帰り、時間調整のつもりでよったファミリーマートで、 買ってし…

9月の終わり 色々、行事ごとや会議、送別会等々がありました。 この日、体重は過去最高をマーク。 日曜日ののらりくらりのせいかも。 ただし、増えたのは筋肉量。 まだ 救われる。 私、何をしたかしら？ 送別会の会場まで歩いたくらい。 そんなにてきめんに…

体内スキャンの結果、固太りであることが、わかりました。 筋肉の中に脂肪が入り込んで、霜降りのお肉になってるイメージです。 こうなると、痩せにくいらしいです。 ダイエットするためには、脂肪も筋肉も燃焼させて、血流を良くし、ストレスを溜めないこと…

パナソニックの体内スキャン iPhoneと同期できなくても計量は可能です。 体重はこれまで、家にあった体重計より重たいという数字が出ました。 もちろん、肥満だし、体脂肪率めっちゃ高いです。 年齢にすると64歳の身体だって。 ただ、筋肉量や骨量も多いとい…

エルを読んでいたら夏ボディの記事が掲載されていました。 太っている。 でも、太るタイプがあるので 自分自身の筋肉量を知る必要があると書いてありました。筋肉があるとないでは代謝が変わります。 最新の体内スキャンは筋肉量や骨量もわかり、アプリで管…

今週のお題「わたしのイチ押しアイス」 濃厚なバニラクリーム。 甘い過ぎないチョコレートコーティング。 その名は「パルム」 某社に似たようなアイスクリームがあるけど、 私はパルム推しです。 アイスの棒についたチョコを最後に食べる時の満足感は何物に…

痩せたいです。 と病院で訴えました。（苦笑） 最近、口グセのように言ってます。 先生曰く 食事制限したらストレスたまるからね。 確かに、納得。 今、100万円払うからダイエットのレポートを書いてと言われたらどうする？ と考えただけで、胃のあたりがズ…

最近、バランスボールを使い出しました。 もたれかかる。 座る。 お腹の下に置く。 使用感 もたれかかると、 背中が痛いので効いてる 座ると お腹が引っ込むので効いてる お腹の下に置くと 苦しいので効いてる その日の身体の好不調のバロメーターになってま…

ゴールデンウィークに溜め込んだ脂肪は、働き出しても減らずに、微妙に増えてます。 だって、お腹が空きます。 グーっと鳴ります。だから、食べます。 それも、遅い時間に。 職場のビルのエレベーターには 鏡がついてます。 体型カバー率が低すぎる制服でエ…

連休明けの金曜日です。 長かったです。 今日は、仕事のこれからやる事リストを作りました。 4月分から更新しました。 これから、やることを箇条書きにして、机の上にコルクボードに貼り付けて置いています。 またもや、大学ノートに6ページになりました。 …

痩せるなら今の時期なんですが 食べてるし、 その時間があまりにも遅いので 痩せません。 それどころか太ります。 それより、なんとか疲労回復を図ろうと レオピンまで飲み出したので さらに、痩せません。 フラメンコもがっつりできてないので 運動不足もあ…

友だちのベトナム料理のお店で蓮茶を買いました。 いつも、お店で美味しく飲んでるだけなので 買ったついでに効能を調べてみました。 デトックス ダイエット 血流促進 美肌効果 便秘解消 こんなにあるみたい。 ネルンボサンドという抗酸化作用のある成分が入…

ダイエットに最適な季節がやってきました。 この時期ぐらいから春にかけて 生きていくのにエネルギーが必要な時期になります。 寒さを乗り切るために、 身体がたくさんのエネルギーを必要とします。 その分、体力も消耗するけど、カロリーも消費します。 ア…