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ストレスとどう付き合おうかなぁ。

ゆらぎ世代に突入し、体調不良に悩まされてます。ストレス、更年期、交通事故の後遺症と思い当たることは多々ありますが、少しずつ良くなりつつあります。そんな経験を記していきます。息抜きに脱線するかも。それもストレス解消です。

フラメンコ

運動も正しくしないと効果無し

本当にフラメンコ、踊っていたの⁇ と自分に問いかけました。 体幹弱すぎです。 整形外科のリハビリに行きました。 足首の治りが悪いのは、体幹が弱いのも一因ありそう。 ということで、新たな運動が加わりました。 これが、腹筋きついのです。 仰向けに寝っ…

車の中で大声で歌う

私のカーステレオは98%の確率でフラメンコの曲がかかってます。 A Mi Mare (Malagueña y Abandolao) 今日は運転しながら、久しぶりに曲に合わせて歌いました。 Oleeee^_^ 気持ち良かったです。 聞こえたままに歌うので歌詞はメチャクチャ。 テンポの速い曲は…

フラメンコはやはり大好き

最初は集中力を欠いていたフラメンコLIVEですが、途中から気持ちが入って行きました。 sakipepa.hatenablog.jp LIVEは2部制でした。 今回、初めて通しで観ました。 席も2部は正面の席を買いました。 観るための気合が入ってました。 1部のシルバナの踊りくら…

2020年の目標。フラメンコ関係編

年も明けたので、 2019年を振り返りつつ、2020年の目標を考えました。 一昨年前の終わりぐらいから 変化の日々でした。 それに、どう対応しようかと 右往左往しているうちに2019年が過ぎた気がします。 その分、新しい出会いもありました。 まずは、フラメン…

フラメンコ、一人でノリノリ踊っちゃった

プチ衣替えの間、フラメンコの曲をかけていました。 そしたら、身体がムズムズしてきて、音楽に合わせて一人でノリノリに踊ってました。 別にサパテアード無しでも、いいよね! ブレリアやタンゴス系の曲がかかると、ひとりフィンデフェスタ状態。 だれも見…

曜日の錯覚

水曜日はアロマリラックスヨガの日です。 久しぶりに参加しました。 ヨガの日は、朝から気分は木曜日。 元々、フラメンコのレッスンが毎週木曜日でした。 この日は自動車で通勤していました。 そのせいでしょうか⁇ 水曜日なのに朝から木曜日モード。 急に頼…

うなされて起きた

先週の土曜日まで、悪夢にうなされないように 漢方薬を飲んでました。 www.sakipepa.work それを、更年期障害の薬と入れ替えてもらいました。 元々、ひと月ぐらい前から、悪い夢をみることが多かったのです。 それが、漢方薬を飲みだして、治っていました。 …

フラメンコ三昧ー体感編

観る側にまわりました。 毎年9月に何故かやってくる私的フラメンコマンスは昨日で終わりです。 佐賀県立美術館の主催であった「あらかしコンサート」と、夕方から観に行った「フラメンコショー」とフラメンコ三昧でした。 テアトロとタブラオなので比較は出…

フラメンコはドクターストップ!でも前向きです。

整形外科の診断結果は、私が想像したより良かったです。手術しなくて済んだから。 フラメンコは想像どおりドクターストップです。 この状態で医者に聴くか‼︎ ってところですが、一応、確認しました。 フラメンコ、やっても良いですか? すると、先生が即答‼︎…

踊っていると調子が良いみたい

久しぶりに人前でフラメンコを踊りました。 それも仲間たちと一緒に踊って、ストレスがどこかに飛んでいきました。 このところ、体の調子は良い方です。 問題は足首かな? これは、今度の金曜日に整形外科に行くことにしました。 それで、スッキリするかも。…

桜貝色のネイルになりました。

ジェルネイルをリニューアルしました。 今回は桜貝のようなピンク色になりました。 綺麗なんです。 ネイリストさんの二人でうっとり この綺麗さは写真で表せないの。 光の加減でピンクの色が微妙に変わります。 これは自撮り ジェルネイルが終わってから フ…

固太りタイプ

体内スキャンの結果、固太りであることが、わかりました。 筋肉の中に脂肪が入り込んで、霜降りのお肉になってるイメージです。 こうなると、痩せにくいらしいです。 ダイエットするためには、脂肪も筋肉も燃焼させて、血流を良くし、ストレスを溜めないこと…

時間の花束。感想です。

三浦百恵さんのキルト本 時間の花束をかったことは、以前、ブログに書きました。 今回は、この本を読んで思ったことです。 キルトの作品について とてもセンスが良いということです。 デザインもだけど、色の組み合わせが素敵。 それに、想像以上に緻密な作…

水分不足で筋肉痛

朝起きて、歩き出しのとき 足が痛くて、ヨチヨチと階段を降ります。 それで、トイレに行き 歯を磨いて 水を飲むと何となく、普通に動けます。 そんな話を整体の先生にしたら 絶対的に水分の摂取量が足りないと 指摘されました。 納得です。 職場では、冷房付…

何事もタイミングってある。という心境。

年齢を超越する、山口智子の美と強さの秘密。 人との出会い 何かを始める時 やっぱり、タイミングってあります。 偶然の必然のようなものです。 最近、ジワジワと感じてます。 自分で動いて引き寄せると時もあります。 それでも、動いてみようと思う何かがあ…

応援したい気持ち

フラメンコ友が踊ると聞くと観に行きたくなります。私自身が少し、フラメンコから距離を置いてから、出てきた感情です。 今、できることをみんな向かいながら頑張っているので、どんなステージでも良いから、応援したいと素直に思います。 自分自身が踊って…

緊張〜のフラメンコ鑑賞

フラメンコスタジオが経営するフラメンコショーにひとりで行ってきました。 今回はなぜか、あまり熱心に友だちを誘ったわけでないので、ひとりで行くのは覚悟の上でした。 ショーの終わりに、出演者と観客と一緒に写真を撮られました。 facebookに上がった写…

やっぱり、ボロボロじゃん。でも、頑張ってきたんだよ。

足首に腰、股関節。 要するに下半身の関節が弱いそうです。 運動嫌いでしょう? とマッサージの先生に言われました。 運動は嫌いというより とても苦手です。 要するに運動音痴。 小さい頃から走るの遅いし 逆上がりできないし マット運動は大の苦手 跳び箱…

ソレアを習って感じたこと

昨夜は、腰と足首を保冷剤でクーリングして2日目に臨みました。 昨日は興奮してワクワクが大きかったのですが 今日はジョランダの言うことを、冷静に聴いてる自分がいました。 本当にフラメンコを踊るのであれば、心技体に知識も必要だと感じました。 これま…

ハートが喜んでる

フラメンコのクルシージョに行きました。 ジョランダ・エレディアのソレアのクラスです。 クルシージョでソレア、時間が足りないよね。 「もっと続きをやりたい。じっくり習いたい。」 と思いました。 ソレアのコンパスで動いてると ハートの深いところで、…

2019年後半に向けて

今日で仕事は1/4期が過ぎました。 特に、今日はエネルギー切れでカフェで休憩しました。 暑くて飲みたかったの。 7月から微妙な変化がありそうです。 その前の2日間、今年の後半に向けて 準備と休憩に当てようと思います。 だって腰が痛いです。 ただ、土…

勘違いでも嬉しいこと

久しぶりにフラメンコの自主練に行きました。 このところ、身体がもたっとした感じで、汗をかいてスッキリしたかったのです。 一種の禁断症状^_^ 前回、鏡の前の自分の姿に愕然として 落ち込んだわけです。 www.sakipepa.work 今回は体重が増えた割に、まだ…

ヨガに行って気がついた。わたし、怖いのかも

身体が硬いからユルユルになりたくて 身体の地味な筋肉を鍛えたくて ヨガに行きはじめたのだけど いざ、行きはじめると、落ち込みます。 「怖い」という感情がどこかにあります。 それは、ヨガに限らず、いつも持ってる感覚かもしれません。 「委ねる」とい…

久しぶりにフラメンコの自主練をしたらどうなったか

各週ぐらいでフラメンコの自主練をしていました。 しかし、年度末の忙しさと 左の親指の腫れで 2週空いてしまいました。 「地味な筋肉をつけてからした方が良い」 とアドバイスも受けましたし 自分でも分かってるけど じっとしていられなくて、 日曜日の朝、…

昨日はマヤ暦バースデー

すっかり忘れてました。 昨日はkin142でわたしのマヤ暦バースデーでした。 優しく思いを伝える日だったそうです。 KIN142 | 佐賀 マヤ暦 la.Chic~自分らしく~ 以前、見ていただいたことがあり 自分が 健在意識が白い風 潜在意識が青い猿 というところまで…

縁を感じた日

友だちから電話があり フラメンコの知人が私と話したがってるので 電話をしてと言われました。 それで、電車待ちの間に電話を入れて 10分ばかり話しました。 電話をかけていきなり、 「今週末にご飯しよう」 それが第一声。 話したかったみたい。 お風呂上が…

音がうるさくて

疲れて帰宅、それも夜の10時を過ぎると音がうるさくて、テレビを見なくなりました。 ゴシャゴシャ、ゴシャゴシャ、うるさいのです。 今日は母の運転手で近くのイオンに行ったのですが、一斉にタイムセールが始まって、その呼び込みの音が耐え難かったです。 …

アナザースカイ

お題「行きたい場所」 スペインに行ってみたいです。 私のフラメンコの先生はスペインから来た人たちでした。 そこで、出会ったフラメンコの先生たちを訪ね歩いてみたいです。 セビージャ、マラガ、カディス、ヘレス、バルセロナ。 行き先に不自由はしないは…

ねんざ癖

ねんざ癖があります。 6月に駅の階段を降りていて転んで右足首をねじりました。 8月には小さな段差で転んで右足首をねじり、 9月にはまた階段でバランスを崩して左足首を捻りました。 また、転びそうで階段を降りるのが、怖いです。 いままで、よく、骨が折…

ストレス解消は、やはりフラメンコ!

わたしは下手です 年明け初踊りでした。 フラメンコを踊り続けて、15年以上経ちます。 独特のリズムと速筋を使いまくるサパテアード。 ダンス経験もしくは体幹がしっかりとしている人は上達が速いのだけど、私は、下手です。 これは、自分でわかってます。 …