ヨガに行こうと仕事を切り上げました。 外は雨です。 気持ちもなんとなく、雨模様です。 だから、アロマリラックスヨガに行ってリフレッシュしようと思いました。 仕事机を片付けてからヨガが始まるまで、1時間半ぐらい時間があったので、進んでいない資格試…

水曜日はアロマリラックスヨガの日です。 久しぶりに参加しました。 ヨガの日は、朝から気分は木曜日。 元々、フラメンコのレッスンが毎週木曜日でした。 この日は自動車で通勤していました。 そのせいでしょうか⁇ 水曜日なのに朝から木曜日モード。 急に頼…

久しぶりにアロマヨガに行きました。 今日ほど行ってよかったと思った日はないかも。 そもそも、今日は、会議と研修がダブルブッキングしてました。 気が焦ります。 こんな日は、こんなことが起こりがちです。 鍵がない！！ まずは、会議室の鍵がない！！ 次…

体内スキャンの結果、固太りであることが、わかりました。 筋肉の中に脂肪が入り込んで、霜降りのお肉になってるイメージです。 こうなると、痩せにくいらしいです。 ダイエットするためには、脂肪も筋肉も燃焼させて、血流を良くし、ストレスを溜めないこと…

最近、早く帰ってます。 今日はヨガに行くための時間調整で、スタバで腹ごしらえしながら、ブログを書いてるくらいです。 さばけているから早く帰っているわけではなくて 止まっているから 中途半端な状態だから 早いだけです。 思い返すと、昨年もこの時期…

昨日、ヨガのスタジオに行ったら、生徒さんは私だけでした。 大雨の予報 三連休の初日 中体連 などなど、色々な条件が重なったのでしょうね。 リストラクティブヨガのクラスなので じわーっと、緩めていただきました。 通常なら目の届かないだろうところに …

ヨガのレッスンで 自分の身体の体重のかけ具合を意識しましょう。 座っているとき、両方のお尻に均等の重みがかかってますか？ と問われました。 この均等というのが難しいです。 ストレッチで右の体側を伸ばすつもりでも 右のお尻が浮いて、付いて行ってし…

やっと、今月、2回目のレッスンに行きました。 6月は後4日なので、頑張って通って後1回かな⁉︎ 理由は様々です。 久しぶりにレッスンに行って 楽しかったです。 ヨガに行って楽しいという感想は⁇かしら。 でも、楽しかったのよね。 これまでは、どちらかとい…

久しぶりにフラメンコの自主練に行きました。 このところ、身体がもたっとした感じで、汗をかいてスッキリしたかったのです。 一種の禁断症状^_^ 前回、鏡の前の自分の姿に愕然として 落ち込んだわけです。 www.sakipepa.work 今回は体重が増えた割に、まだ…

身体が硬いからユルユルになりたくて 身体の地味な筋肉を鍛えたくて ヨガに行きはじめたのだけど いざ、行きはじめると、落ち込みます。 「怖い」という感情がどこかにあります。 それは、ヨガに限らず、いつも持ってる感覚かもしれません。 「委ねる」とい…

ヨガに行くと 自分の身体の硬さに向き合わざるを得ません。 今日も、できないポーズがたくさんありました。 本当にできるようになるのか？ その前に、 瞑想ができない。 気がつくと何か考えてます。 瞑想ができたら 身体の力がぬけるかな？ 身体の力を抜くの…

ヨガを始めます。 フラメンコは足の調子が、今ひとつさっぱりしないので、たまの自主練さえペースダウンしています。 そのうえ、ストレスと更年期、過労のせいか 日中の眠気に加えて、ふらつき等々、自律神経失調症のような症状が出てきているので、 ヨガを…