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ストレスとどう付き合おうかなぁ。

ゆらぎ世代に突入し、体調不良に悩まされてます。ストレス、更年期、交通事故の後遺症と思い当たることは多々ありますが、少しずつ良くなりつつあります。そんな経験を記していきます。息抜きに脱線するかも。それもストレス解消です。

心のこと

気遣いが身に染みる

バランス調整の整体の帰りに ランチに寄りました。 整体に行くと 頭の中で、ザワザワ、グシャグシャ、イライラが渦巻いていたのが、静かになります。 ちょっとだけぼーっとしつつ、ネットで調べて始めて行くことにした園芸店に寄りました。 雨がひどかったで…

ミモザに癒される

直売所でミモザのブーケを手に入れました。 これから、父の定期検診です。 デイケアに迎えに行き それから、病院へ向かいます。 父は病院嫌いなので 検診で今日、病院に行くと言っただけで かなり、ご機嫌斜めになりました。 出勤前に、文句たらたら言われ …

訃報ばかり

最近、訃報ばかり 伯母さんが1月の末に亡くなり 今度は、クリニックの主治医が逝去されました。 今日が葬式でした。 知らなかったので、参列できず。 ただ、行けたとして、参列して良いものか?と 思いました。 行ったら泣いたかも。すでに泣きそう。 母が倒…

もう一度観る映画リスト

映画館に行くと眠れる現象が続いてます。 最近ではperfect days、今回のポトフ。 どれも観終わって もう一度、観ると思いました。 ポトフは最初の30分と最後の1時間は記憶があります。 冒頭の流れるような料理のシーン。 素晴らしかったです。 どこかで観た…

頭の中がワチャワチャしてる

頭の中の整理ができず、ワチャワチャしてます。 アウトプットが足りないのかな? 思考回路はキレキレで 回転は良いけど その分、感情もキレ気味。 病院で薬を飲んで、穏やかになるけど、眠くなる。 もしくは飲まないの2択を示されて 飲まないことを選択しま…

クリニック、閉院

かかりつけのクリニックが今年いっぱいで閉院になります。 たぶん、今日が私にとっては、最後の診察。 主治医の院長先生は、入院されてから その後、顔を合わせることなく お別れすることになりました。 今年の5月からお世話になったS先生は、専門が内科で…

介護認定、見直しの結果

父が入院したのをきっかけに、介護認定の見直しを申請していました。 認定調査の前 弟から、 お父さんは、一人ではなにもできないから できないものは、できない! と言うようにと念を押されて面談にのぞみました。 父はマイペースなので、 面談中も「できな…

記憶がないので、リカバリーが大変

9月は忙しすぎたし、 体調もイマイチだったので 記憶が飛んでます。 すごく前のことのような気もするし でも、1か月経っていないことが多々あります。 風呂場で転倒してから、 軽い鞭打ち症のようで 自律神経がハレーションを起こしてます。 10月になって涼…

やっぱり、ボロボロだった私

父が退院した夜 私は湯船に足を引っ掛けて転倒。 唇を切ったり 向こうずねを打ったりしたのですが 歯と肩が心配でした。 肩は右手を伸ばして手を着こうとしたのか、 立ち上がった時に、ボクって関節の音がしました。 それから、痛みが抜けず、整形外科を受診…

父、退院する

父は,食欲あり、リハビリもできてるので 退院することになりました。 数値も改善してます。 予定より早かったけど 日曜日だと、弟夫婦もいるし 退院って,荷物を運んだり、 精算したりと、手間をくいます。 父を連れて一人だと、大変だと 母の転院のときに…

父,入院のその後

父の病気は、老人病? 肺に水がたまってる。 炎症あり、尿も鮮血、菌ともにプラス。 炎症の原因は、肺、泌尿器のどちらか、もしくは両方。 いずれにしても、軽症なので、 長くて3週間の入院ということです。 私の自由な時間が増えると思いきや その時間は、…

父、入院する

父は、動くことがてきなくなり、 入院しました。 今朝,5時半過ぎに私が弟に送ったメール。 「おはようございます。今朝も37.2度、立ち上がれません。このままじゃダメな気がする。○○先生に相談して入院した方が良いかも。」 その後、ひと騒動あり 近所の総…

時間を忘れる

休日は父の食事当番なので 出かけても、ずっと縛られた感じが抜けません。 今日は、弟夫婦に食事当番を代わってもらったので どれだけ,縛られていたか、あらためて感じてます。 気の向くままに出かける 時間を気にせず 買い物をする。 帰れば、それなりに大…

介護ミーティング

介護でかかる手間と 育児にかかる手間 どちらが大きいのだろう。 常々、そんなことを考えます。 月一介護ミーティングがあり 今後の計画をたてます。 父は要介護2です。 サービスをMAX使って、手出ししている状況。 介護認定の再審査を申請して 介護度があが…

初の睡眠薬

あまりの睡眠負債を見かねて 睡眠薬を処方してもらいました。 昨夜は疲れすぎて眠れそうに無かったので 服用してみました。 結果 すごい、快眠度92 でも、かなりの寝坊をしたので、1日の予定が狂いまくりでした。 さらには、軽く昼寝のつもりが、2時間爆睡。…

リボーン ミルキーウェイ

我が家のパキラのミルキーウェイが、緑化していたので、園芸店で剪定してもらいました。 芽が出てきました。 小さくて可愛い。 7月28日でこんな感じ。 今日は8月6日。 成長早いなぁ。 この子の元気さに、癒されます。

彷徨う思考

こうしたい! ああしよう! 頭の中にパッと浮かんで消えるものがあります。 その後ろには 揺れ動く、様々な思いがあります。 意思が弱いと思いつつ、 その場、その場であぶくのように消えて、 ふいと湧き上がるので 定着しません。 書けば、落ち着くのか? …

土日に頑張りすぎない

土曜に集中する通院を少しだけ、平日に回してみました。 日曜日は予定をパンパンにしたくなります。 でも、今週は諸予定が合わず、逆に余裕のある日となりました。 おかげで、身体は少し楽な気がします。 朝から頑張りすぎない。 土日に頑張り過ぎない。 残…

眠たいのは悪なのか。

先週の研修は、眠たくて、眠たくて、 それが辛くて 凹んで、凹んで 疲れ果てて 今は頭が痛い。 医療関係者にそんな話をしたら 眠くなるのは自衛本能だから 寝なければ、他にも異常を来す。 と言われました。 最近の平均睡眠時間4時間。 睡眠負債は蓄積する一…

ラベンダーの収穫イベント

昨年に引き続き、 チャイナオンザパークでラベンダーを収穫してきました。 今年は友だちが行けなかったので一人でした。 日曜日だったし、私も隙間時間で慌てて行ったので、こういう時は、いつも一人です。 昨年と同じくらいの残り具合。 ただ、少し株が小さ…

思った以上にシツコイ

朝礼の一言が 気がつかないうちに人を傷つけていた。 傷つけた本人は忘れていたのに! という話でした。 それを,皮切りに 思考回路は、私自身が傷ついた出来事に焦点が当たってしまいました。 思い出と共に、溢れてくるのは 怒り! 傷つけた人に対する苦手…

頭の使い過ぎ…らしい

最近、頭の使い過ぎと指摘されることがよくあります。 頭=脳なので、 パソコンで言うと メモリーオーバー CPUが100%に近く動いてる感じ。 ある時、処理能力を超えると フリーズします。 私の脳も同じ状況 脳は熱くなって、ヒートアップし、 フリーズ。 マル…

深夜のラベンダーの花がらつみ

我が家の2年目のイングリッシュラベンダーは、うねうねに成長しました。 でも、たくさん花をつけてくれました。 香りもいいので、水やりしながら、 癒されてたのですが、 花がらを摘んでいなかったので、 今夜、作業しました。 摘んだ花を選別。 枯れてるの…

休んでます

家の用事等で今週は仕事を休む日が多いです。 明日はどうかな? 晴れたり曇ったり。 暑かったり、寒かったり。 身体がついていきません。 高齢者なら尚更! なんだか、先が見ませんね。 おかげで、ミニバラの植え替えが終わりました。 花殻つみもできました…

絶不調

休み明けは不調なんですが、 今日は酷かったです。 急に暑くなったせいか 頭に熱がこもって朦朧としてました。 昨日、フラフラになるまで動いたせいかな。 寄せ植えや薔薇の植え替えやら 除草作業に午前中を費やしたせいかな? 雨を覚悟していたら、 思いが…

美味しい晩ごはん

会話を交わしながら、 美味しいものを 美味しいーと言いながら食べるのは 当たり前のようで、 そうではありません。 本当に久しぶりに会話を堪能した晩ごはんでした。 そのうえ、料理も綺麗で美味しくて 幸せな気持ちになりました。 美味しかったので写真を…

毎日走る

このところ、ずっと走ってます。 ランニングではありません。 ただ、朝、電車に乗るために走ってます。 結構きつい。 月曜日が一番きついです。 階段はいつもキツイ。 走らないで良いようにと 少し早めに出ても 車が混んでて、駐車場から走ることになります…

坂本龍一のラストアルバム

先日、亡くなられた坂本龍一氏のラストアルバムをAppleミュージックで聴いています。 どっと、波が押し寄せるように 風が山間を吹き抜けるように 迫ってきます。 叫びにも聴こえます。 不思議な音だ! 音の洪水に船酔いみたいになりました。 この感覚はマー…

お仕事の元旦

4月1日に初詣みたいな気分で 伊勢神社にお参りしました。 着いた途端、心地よい清風が吹きました。 おみくじも引きました。 今回は今後の仕事の行方のつもりで引いたのですが、末吉でした。 初めは心配事が多いけど、のちになれば何事も望み通りに叶うとのこ…

睡眠負債

わたしの睡眠時間は少なくなる一方。 早く寝なくてはと思うけど、 いろんなことをやり出すと止まりません。 何をしているかというと大きく3つ。 その日の片付け。その割に片付かない。 翌日の準備 自分がやりたいこと 片付けと準備は、 明日、起きれなかった…