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ストレスとどう付き合おうかなぁ。

ゆらぎ世代に突入し、体調不良に悩まされてます。ストレス、更年期、交通事故の後遺症と思い当たることは多々ありますが、少しずつ良くなりつつあります。そんな経験を記していきます。息抜きに脱線するかも。それもストレス解消です。

疲労回復

熟睡モード

目覚まし時計をかけ、 仕事に行かねばならないがないだけで なんと気持ちのいい睡眠が取れることか。 (チコちゃん風) 連日、快眠度80%台 悪魔にうなされることもなく 起きれる幸せ! 裏を返せばこうなります。 どんだけ、朝起きて仕事に行くのがプレッシ…

お肉、美味しい

鉄板焼きのお店で牛肉をジュウジュウと焼いて食べました。 デザートまで完食です。 写真撮るのを忘れて、食べちゃいました。 今は、胃もたれしてます。 残せない性分なんです。 それでも、ごはんはちょっとだけにしました。 最近、寒くなって来たので、脂肪…

眠ったーー!

テレビを見ながら寝落ちしました。 起こされてお風呂に入ってから、 バランスボールに乗っていたけど、 ねむくてねむくて、半分寝てる感じでした。 結果こうなりました。 死んだように寝てます。 深い睡眠が続いてますね。 9時間以上、ベッドから起き上がら…

これだけはやめようと思う

風呂に入っていて、眠ってる時があります。 これだけはやめないと 溺死してしまいます。 寝落ちる場所が悪すぎます。 ただ、ポカポカと気持ちが良いのは確かです。 お風呂って気持ちいいです。 良いあんばいの湯加減のお湯に浸かっていくと ほぐれていきます…

ゴロゴロの休日

今日はゴロ休です。 日曜日、建設的なことは何もしたくなくて、ゴロゴロしてます。 文字どおり、ゴロ休です。 久しぶりにキャラメルコーンを食べました。 やめられない止まらない。 とは、このこと。 あっという間に完食。 美味しくいただきました。 そして…

充電しまくり

2週間のハードワークをリカバリーすべく、 心と身体を甘やかしまくりました。 感覚が麻痺するほど、ガチガチだった身体は、2日連続の整体でほぐして、どうにか、普通に歩けそうです。 心の方は桜の花をたくさん見て ちょこちょことお買い物をして、 爪も塗り…

夕暮れ桜

筋膜リリースの整体に行きました。 カカトが痛くて歩けません。 お疲れですね。 ということで、明日も行きます。 若くないですね。 全身疲労。 これなら、コロナに感染したら一発で発症しそう。 整体の帰りにお気に入りの桜スポットに行きました。 やっぱり…

寝転がると眠ってます。

いったい、どれだけ眠れるのだろう。 アカデミー賞の授賞式を録画していました。 今日は映画館にパラサイトを観に行くつもりだったけど、 多そうなので、億劫になりました。 それで、授賞式を観ることにしました。 長いので、観ながら寝転がるたびに 眠って…

よく寝たー!

朝、起きたら9時をまわってました。 目覚ましはずっと鳴りっぱなし。 さすがに9時間寝たらスッキリです。 それでも、昼間、眠くてウトウトしてました。 今日は母の運転手で買い物に出かけた以外は 休養日でした。 医療控除申告の準備をしようと思っていたけ…

宗像大社に行ってきました。

初めて宗像大社に行きました。 行きましょう! と話が出てから、3年経ってます。 今回はスルスルと 1月25日か26日あたりでどう? じゃあ、26日! とスムーズに決まりました。 宗像大社 公式ホームページ | トップページ 全景の地図はこんな感じです。 祈祷…

医者選びは大切だと実感。つづき

わたしの手首は急激に回復しました。 定期的に通院しているクリニックの先生に相談したら、針とレーザー治療をしていただきました。 これが効きました。 まだ、本調子ではないけど お財布にお札を入れるのが痛いレベルからは 前進しました。 先生は麻酔科医…

過去最高の睡眠

昨夜は、睡眠を要求していました。 寝るしかない気分。 睡眠アプリの設定も起床時間を10時半にセットしました。 これなら、目覚ましアラームに起こされることないでしょう。 何もする気力が湧かず、とりあえず、寝ることを心も身体も求めてました。 その結果…

昼寝三昧の一日

今日の予定が変わって、時間が空きました。 昨日からとにかく、眠くて 今日も、時間さえあれば寝てました。 それも贅沢なことです。 起きようと思っても身体が動きません。 こうして、1日寝てると、明日も眠くなるのです。 明日の会議が心配です。

バスソルト、復活

我が家のお風呂は入浴剤が使えない作りのようです。 一時期、そうとは知らずヒマラヤ岩塩を入れていました。 しばらくしたら、なにやら、ドロッとしたものが、出てきたと母が言い出しました。 そして、原因を探したら、ヒマラヤ岩塩が原因だったようで、それ…

天災って怖いなぁ

昨夜は、またもや、寝落ちました。 いつ寝たのか、記憶がありません。 もちろん、部屋の電気はつけたまま 気がつくと 災害を知らせる警報音が、遠くになってました。 それで、朝起きると 家の周りは水に囲まれてました。 幸いに家の中には入ってこないけど、…

ゴム巻き、効いたよ

足首の痛みは少し治りました。 ゴム巻きが効いたようです。 やっぱり、筋肉のバランスが崩れてたのかな? でも治って良かったです。 さて、ゴム巻きってこんな感じです。 チューブ状のゴムを脚に螺旋状に巻くのです。 この場合、向きが大切です。 私の右足は…

お盆休み、まとめ。

今日で盆休みは終わりです。 寂しいです。 明日から、戦闘モードに突入です。 飛び石に休みにしたので、 ダレずに済んだ気がします。 今日は、日本語交流会に参加して 終わってから、フラメンコの自主練をしました。 昨日、筋膜リリースをして以来 好転反応…

飛び石、出勤にしました。

盆休みは自分で日にちを選べるので 14日と16日を休みにしました。 結果、3連休して1日出勤。翌日休んで、また出勤。その翌日から3連休です。 最初の3連休は、土曜日に予定を詰め込んで 後は、家のことをしながら、お盆参りの送迎などをしました。あとは、グ…

猫とお寺に癒されて

多久市の専称寺に神仏画展を観に行きました。 そこで、一匹の猫と出会いました。 お寺の中に展示会場があるのですが やっぱり、お寺に行くなら ご本尊様にお参りしなくてはと思って 本堂の方に向かいました。 すると目線の先に猫がいます。 ゴロニャンという…

体内スキャンの結果は⁉︎

パナソニックの体内スキャン iPhoneと同期できなくても計量は可能です。 体重はこれまで、家にあった体重計より重たいという数字が出ました。 もちろん、肥満だし、体脂肪率めっちゃ高いです。 年齢にすると64歳の身体だって。 ただ、筋肉量や骨量も多いとい…

水分不足で筋肉痛

朝起きて、歩き出しのとき 足が痛くて、ヨチヨチと階段を降ります。 それで、トイレに行き 歯を磨いて 水を飲むと何となく、普通に動けます。 そんな話を整体の先生にしたら 絶対的に水分の摂取量が足りないと 指摘されました。 納得です。 職場では、冷房付…

不調はコンサートホールのせい?

病院の診察日。不調だと先生に訴えました。 具体的に言ってと言われたので、 先週末、フラメンコのライブを観に行き、半端ない疲労感を抱えて帰宅しました。 翌日は早朝からセレモニーの仕事。滞りなく終わるのか緊張しました。 それで、疲れ果て、一気にメ…

2019年後半に向けて

今日で仕事は1/4期が過ぎました。 特に、今日はエネルギー切れでカフェで休憩しました。 暑くて飲みたかったの。 7月から微妙な変化がありそうです。 その前の2日間、今年の後半に向けて 準備と休憩に当てようと思います。 だって腰が痛いです。 ただ、土…

月曜日と金曜日、どっちが元気?

私は月曜日はメチャ、しんどいタイプ。 徐々に上がっていきます。 私の前の席の人は、 月曜日が一番、元気で徐々に下がっていくのだそうです。 休日の使い方が上手いのだろうと思いました。 若さも違うし。なんたって、まだ、20歳代前半です。 この土日は、…

新しい気が入ってきたかも。

友だちの新居に行ってきました。 元々、フラメンコが縁で知り合った4人で ときたま食事をしたりしています。 ティータイムでした。 ここ数年は友だちの新居の構想をネタに みんなでワイワイ話していました。 その家がやっと完成したので なんだか、とっても…

汗をかいて、老廃物を身体の外に出そう

寝苦しくワーストレコードを叩き出した睡眠アプリは昨日、今日とハイスコアです。 お休みなので解放されているのかもしれません。 明日から仕事。また、眠い月曜日になるかなぁ。 平日はクーラー病です。 昨日はヨガに行き 今日はフラメンコの自主練で身体を…

今日は眠くない!

昨日、早く家に帰ってゆったりしていたせいか? はたまた、気持ち早く寝たせいか? 仕事自体も淡々と進んだせいか? 理由は色々推測されるけど 眠くなりませんでした。 そんな単純なことが嬉しい。 やっぱり早く帰って、ゆったり過ごすのは 大切なことだと改…

冷え症改善に草履スリッパ

足の親指の関節の腫れがスッキリ治らないと悩んでいたら 草履スリッパを勧められました。 ちょうど、自宅で履いてるスリッパを夏用にしたかったので、偶々、ブログで見つけた草履スリッパを買いました。 お気に入りなんです それが、思った以上に履いてて気…

バランスボールで体幹トレーニング

最近、バランスボールを使い出しました。 もたれかかる。 座る。 お腹の下に置く。 使用感 もたれかかると、 背中が痛いので効いてる 座ると お腹が引っ込むので効いてる お腹の下に置くと 苦しいので効いてる その日の身体の好不調のバロメーターになってま…

ゴールデンウィークのまとめ

食べた。 話した。 自分に投資した。 ゴールデンウィークを総括したら、こんな感じです。 10日間、あっという間でした。 やっぱり、休みは良いです。 日本もバカンス休暇のある国になってほしいです。 今度は、旅に出たいです。 働き方改革の指定休も、連続…