運動能力検査をしました。
満点で21点なのですが、私は8点でした。
身体のバランスの悪さが際立ってるみたいです。
股関節周りの動きが特に悪かったです。
14点あれば、怪我をしにくい身体なんだそうです。
8点ならハイリスクの身体ということになりますね。
やばし。
それで、運動指導を受け始めました。
まずは、太腿の筋膜をリリースして
お尻とお腹の筋肉の感覚を取り戻して
使えるようにしなくてはいけないそうです。
それで、ストレッチやら、お尻を上げる運動をしています。
お尻の筋肉を使えるようになると、前腿の張りがとれて、身体が柔らかくなるそうです。
それで、ぽっこりお腹も解消されそうです。
そうなると嬉しいです。
姿勢保持の運動をしながら
フラメンコのポジションをイメージして身体を使ってみました。
そしたら、インストラクターのNさんに誉められました。
フラメンコのポジションで日常も過ごせば良いってことね。
肋骨しめて、お尻も絞めて、肩の力を抜いて。
日常の意識が大切な気がしているので、気を抜かず、日々を過ごすことにします。
