バランスボールで体幹トレーニング

最近、バランスボールを使い出しました。

• もたれかかる。
• 座る。
• お腹の下に置く。

使用感

もたれかかると、

背中が痛いので効いてる

座ると

お腹が引っ込むので効いてる

お腹の下に置くと

苦しいので効いてる

その日の身体の好不調のバロメーターになってます。