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ストレスとどう付き合おうかなぁ。

ゆらぎ世代に突入し、体調不良に悩まされてます。ストレス、更年期、交通事故の後遺症と思い当たることは多々ありますが、少しずつ良くなりつつあります。そんな経験を記していきます。息抜きに脱線するかも。それもストレス解消です。

雑記

コロナワクチン接種一回目レポ

月曜日の朝9時にファイザー製のワクチンを接種しました。 経過をメモがわりに残します。 打った直後、違和感はあるけど、問題なし。 午後から出勤。 疲労感と眠気が襲ってきて、軽い頭痛がしてきたので14時にカコナールを投入。 仕事が終わり帰宅。右腕に筋…

27キロ減だからスイーツ三昧

ダイエットは一区切りの気分です。 マックスの体重から27キロ減です。 もう、そろそろ現状維持に移行しようと思います。 だから、連休はスイーツ三昧。 我慢していたフルーツも少しずつ、食べ始めました。 北海道から送ってきたメロン! 果肉が厚い! 食べな…

オリンピック連休

オリンピック連休も残るところ後1日。 あっという間に過ぎます。 日頃のやろうと思っていたことを、少しずつ済ませています。 それでも、棚上げしてることはあります。 それで、後1日しかないと思うわけです。 やりたくないことは、書類を読んで判断するこ…

コロナ禍の夏祭りに思うこと

地域の夏まつりの日が来ました。 子どもの頃から、祭り好き。 コロナ禍で、昨年は中止(神事のみ開催)、今年も山車は展示のみになりました。 それでも、ソワソワします。 ただ、数年前から祭りの賑わいに心躍る一方で、寂しさも感じるようになっていました…

陰陽ということ

良いこともあれば 悪いこともあります。 4ヶ月ぶりにジムで軽く運動しました。 運動して、心が軽くなりました。 さらには、途中で寄ったスーパーでお目当ての食パンが割引になってて、気分良く帰ったら 現実がドヨーン!と大波のように押し寄せてきました。 …

大切な時間

ネイルの塗り替えに行きました。 ネイルの所要時間、二時間強。 ネイリストさんと色んな話をします。 気がつけば、心のうちを話していることがあります。 今日がそんな日でした。 話してスッキリしました。 そういう見方もあるんだと思いました。 素直に話し…

転院で一区切り

くも膜下出血で入院していた母を療養型の病院に転院させました。 病院の主治医の先生、スタッフの皆さん、本当にお世話になりました。 母の病状は、劇的な回復ではないけど 少しずつ、前進してると思います。 ここまでしていただいて、感謝しかないです。 コ…

Webセミナー良かったり悪かったり

Webセミナーを受講してます。 動画配信をひたすら観て、資料と睨めっこ。 目が疲れてきました。 明日は双方向のWebセミナーで、そのための事前学習の動画視聴です。 後、15分でギブアップしました。 課題はクリアできるはずです。 これがリアルだと、東京で…

夏バテ?漢方薬136

最近、疲れます。 頭も身体も疲れます。 クリニックの定期診断でそういうと 処方されたのが ツムラの136「清暑益気湯」 夏バテの時に処方される漢方薬でした。 まだ、6月なのに夏バテ⁉︎ 調べてみました。 清暑益気湯(セイショエッキトウ): ツムラの漢方処…

新しい出会いあり

整形外科の診察日。 担当の理学療法士さんがお休みでした。 今月で、異動されると聞いていたので、会えずに残念です。 ダイエット担当のインストラクターさんもお休み。 2人に会えないと寂しいです。 そのかわり、たまたま、担当してくれた理学療法士さんの…

二十年後の自分

整形外科の診察で、 サボり気味のリハビリのことが話題になりました。 貯筋が無くなってるのを、実感してます。 そうでしょう! と先生に言われました。 このまま10年後、20年後の自分を想像してみて! と先生に言われて、ちょっと想像タイム。 落ちて行く体…

明るい声って良いな

涼しいです。 ひと息ついた感じがします。 ただ、ここまで温度差が激しいと疲れます。 たぶん、みんな同じよね。 前を向けない気分。 でも、昨夜、友だちと電話していて思いました。 哀しいことも、明かる声で笑い飛ばすと こちらまで、気持ちが軽くなるとい…

落ち着かない

家にいると落ち着かない現象が起きてます。 やることがあって、それに追っかけられてる気がします。 昨日も気持ちを落ち着けたくて、1人カフェタイム。 滞在時間、30分。 やっぱり、カフェにいても、落ち着かないのかも。 いろんな事が、想定通りに動かない…

ネイルもパワー充填

久しぶりにネイルを塗り替えました。 伸びてました。 今回の色はパワーストーンと同じ色にしました。 パワーストーンはこれ! 最近、パワーストーンの力をとても借りてます。 パワー充填という感じがします。 感覚の問題なんだけどね。 だから、ネイルも同じ…

お気に入りのジーンズがはけた

お気に入りのジーンズがありました。 ポケットに刺繍が入ってて、おしゃれなんです。 ただ、ストレッチ素材ではないので はけなくなって時間が経ってます。 確実に15年はたってます。 このジーンズを履くのが 一つの目標でした。 思い立ってはいてみました。…

カフェタイム

金曜日、急用ができて仕事を休んだので 後が余裕がありました。 土日と洗濯日和だったので、洗濯をして、 それでも、まだ、残ってるけど、次の機会にします。 暑かったり、涼しかったりするので、 思い切って片付けきれません。 ドラッグストアーに買い物に…

仏事のこと

母がいないとわからないことの一つに仏事の準備がありました。 祖母の命日が近いので、お寺にお願いして、お説教をあげてもらいました。 その時の仏壇の飾り方がわからないのです。 仏事関係は弟にお願いしているので、弟夫婦があれこれ話しながら準備してい…

半分、聞く

聞いて、観察して、振り回される。 今に始まったことではなく、私のくせ。 芯が必要だと思いました。 集中できないのです。 頭の隅に引っかかっているから 時々、脳裏を掠めるのです。 だから、余計に疲れるのだろうと思います。 流せばいいけど 正面から受…

音楽が癒し

テレビの音がうるさくて疲れてきました。 父が早く寝たこともあり、音楽にかえました。 少し、気分がリラックスします。 私にとって、音楽は大切なものです。 以前は本が一番だったけど 今は音楽が一番、心をほぐしてくれます。 本を読むには頭が疲れすぎて…

謙虚に耳を傾けて

色々と考えること やることが多いです。 それでも、一つずつ片付いてる気がします。 相談すると、みんな、 動きましょう! と励ましてくれます。 助言もいただけます。 最近、相談することが多いです。 それで、周囲に助けてもらいながら 一歩ずつ、進んでい…

介護認定調査に立ち会いました

入院中の母の介護認定調査に立ち会いました。 調査員の方が、看護師さんに介助の状況を確認されるのを、聞いてました。 介助にかかる項目は多く、 その一つ一つに丁寧に対応していただいてるのがわかりました。 ありがとうございます。 と言う感謝の言葉しか…

プチ散歩

弟から、柏餅をもらったので、おやつにいただきました。 それで、カロリー消費も兼ねてプチ散歩。 ゴールデンウィークのお休みも今日まで。 昨夜から、朝方にかけてお天気は荒れ模様だったのに、今は晴天。 新緑が眩しい日になりました。 写真を撮ったのでア…

貯筋しなきゃ

このところの生活の変化で貯筋を使い果たし、右手首の腱鞘炎が再発しそうで怖いです。 理学療法士さんにストレッチするしかないと言われていたけど、身体の使い方が変わってきているので、ストレッチだけではない気がしています。 来週のリハビリの時に、確…

ゴールデンウィーク、折り返し

休みって良いなぁ! どこにも行かないけど、時間に余裕があります。 少しずつ、片付いていきます。 ゴールデンウィークが明けたら、また、大変になるけど、今は、気持ちが楽。 休みって必要だと実感しています。 時間軸のやることリストに、幅があるのです。…

塩麹、見つけた

欲しかった塩麹をみつけました。 それも、我が家の戸棚の中で。 封を切っていない新品。 あと、母が生協に頼んでいたローストビーフを冷蔵庫にいれてました。 母が入院してすぐに届いたものです。 今日、食べようとしたら冷凍保管と書いてあります。 いくら…

国際ダンスディー

facebook では、フラメンコ関係者が、国際ダンスディーを祝ってます。 そのなかで、私の先生だったアントニオのメッセージを読んで、泣けてきました。 本当に心に染み入ったのです。 踊りに対する思いが溢れてて、 彼の背景を知っているだけに、ジワジワきま…

受け止めすぎ

クリニックでカウンセリングを受けました。 一月経ったのね。 早いものです。 先生曰く 受け止めすぎ! 頑張りすぎ! だそうです。 久しぶりに休日に、一日、家を出てます。 これから遅めのランチ。 お腹を満たすと気持ちが浮上できるかも。 いただきます。

欲しいものの優先順位

今、欲しいのは「塩麹」 父の衣類。 「塩麹」は残り少ないので、探してます。 スーパーを探してるけど、見つからないのです。 大型スーパーか百貨店に行かなきゃないのかなぁ。 父の衣類。 母がどこに収納したのか、確信がもてません。 いくつかは、見つけた…

みんなの陶芸展

コロナ禍で町の文化祭がなかったので、先生主催でみんなの陶芸展・絵画展がありました。 私も出品させてもらいました。 当番でお客様の対応とかあったのですが、他の方にお願いしました。 ありがとうございました。 先生の作品たち。 庭の焼き物がなんとなく…

リハビリメニュー〜介護生活バージョン

突然の介護生活と仕事の忙しさで自宅リハビリをサボっていました。 自分のことにかける優先順位がかなり、落ちてます。 今の日常生活にリハビリの運動を入れ込むのは、難しかったです。 久しぶりの整形外科診察で、忙しい中でも、ごはんを食べたり、歯を磨き…