身体を緩めてもらったせいか 昨夜は中途覚醒なく 朝方まで寝ました。 起き抜けの目の開き具合が違います。 なんだか、嬉しい。

映画館に行くと眠れる現象が続いてます。 最近ではperfect days、今回のポトフ。 どれも観終わって もう一度、観ると思いました。 ポトフは最初の30分と最後の1時間は記憶があります。 冒頭の流れるような料理のシーン。 素晴らしかったです。 どこかで観た…

あまりの睡眠負債を見かねて 睡眠薬を処方してもらいました。 昨夜は疲れすぎて眠れそうに無かったので 服用してみました。 結果 すごい、快眠度92 でも、かなりの寝坊をしたので、1日の予定が狂いまくりでした。 さらには、軽く昼寝のつもりが、2時間爆睡。…

先週の研修は、眠たくて、眠たくて、 それが辛くて 凹んで、凹んで 疲れ果てて 今は頭が痛い。 医療関係者にそんな話をしたら 眠くなるのは自衛本能だから 寝なければ、他にも異常を来す。 と言われました。 最近の平均睡眠時間4時間。 睡眠負債は蓄積する一…

休み明けは不調なんですが、 今日は酷かったです。 急に暑くなったせいか 頭に熱がこもって朦朧としてました。 昨日、フラフラになるまで動いたせいかな。 寄せ植えや薔薇の植え替えやら 除草作業に午前中を費やしたせいかな？ 雨を覚悟していたら、 思いが…

ムズムズ足症候と診断され、レグナイトを一週間、服用しました。 毎朝、寝坊してばかりでした。 ただ、起きた時は身体が軽いです。 このまま、寝ていたら回復するのかもと思いました。 一週間たったので、クリニックを受診しました。 やはり、効きすぎだそう…

クリニックで処方してもらってる薬が一つ、追加になり2週間が過ぎました。 動きたい衝動は大分、治まりました。 理性が戻ったという感じです。 私が次々に増やしていった花たち。 この衝動も少し落ち着きました。 その代わり、とにかく眠い。 元々、眠かった…

先週のこと、上司のすすめで、一日お休みを取りました。 元々は、確定申告に行こうと午後から半休を取っていました。 前日の夜に父が急に動けなくなりました。 時々、こんなことがあります。 弟の家で餃子を食べたと話してる矢先のことです。 寒いと言い出し…

最近なんだか行動力が落ちている、以前のように楽しめない…そんな気がしたら、心のめぐりが、滞っているのかもしれません。 「日本アロマ環境協会、キャンペーンサイトより」 （公社） 日本アロマ環境協会 | 心のめぐりCHECK facebookでシェアされていました…

このところずっと放置していたLINEゲーム。 久しぶりにやってみました。 やり出したら、やめれなくて、今日は睡眠不足です。 寝たのは1時を回ってます。 それに安眠度は29%とすごい数値。 こうして、数値で見せられると納得です。 それでも、やりたくなるの…

ずっと欲しかったディヒューザーを買いました。 それに精油も何本か。 安眠剤を飲まなくなって、なんとなく眠りが浅かったけど、アロマを炊いたらよく眠れました。 ラベンダーとオレンジのブレンドした精油を使いました。 深い睡眠が続きます。 アロマなしで…

何かをするには短すぎて、 何もしていないと心苦しくなる そんな時間があります。 ちょうど、今がそんな時間です。 それで書き出したのが、今回のブログです。 何かしていないと、落ち着かず だからと言って、動けば、疲れた頭はすぐにショートします。 10分…

朝５時に起きます。 正確にいうと、それ以前からモゾモゾして、目覚ましで完璧に目が覚めます。 出勤するときには、眠くなってます。 それから、ひたすら眠いのです。 仮眠しても眠いのです。 起きていなくては！ と思っているのに、眠いのです。 そして、今…

吹き荒れていた心模様は、 一晩寝たら、大分、治まりました。 睡眠って大切。 眠って、朝起きて 太陽の光をチャージする。 これで気分が変わることもあります。 先輩方がアドバイスをくれました。 ありがたいです。 だから、気分が変わったところもあります…

明日は休み。 観たいテレビ番組もなく 知識をインプットするには、頭が疲れすぎてる金曜日。 複雑な気持ちになる金曜日。 実は木曜日が一番、複雑な気持ち。 複雑というのは、言葉にできない感情です。 やることリストは作りました。 新しいペンを衝動買いし…

一日中、ノープランの日。 仕事行こうかと思ったけど、休む前に、その気持ちは捨てました。 トレーニングに行こうかとも思っていたけど、天気が良すぎて、グータラして過ごすことにしました。 うたた寝していて、フラメンコを踊る夢を見ました。 仕事以外の…

どうして、こんなに眠いのだろう。 思い当たるのは、あるサプリメントを飲むのをやめてみたこと。 そんなに効いていたの？ 鬱々してるのも、サプリメントをやめたせい？ このサプリメントをお勧めされた時、 飲んだら交感神経がパーンと張る！ と言われまし…

目覚まし時計をかけ、 仕事に行かねばならないがないだけで なんと気持ちのいい睡眠が取れることか。 （チコちゃん風） 連日、快眠度80％台 悪魔にうなされることもなく 起きれる幸せ！ 裏を返せばこうなります。 どんだけ、朝起きて仕事に行くのがプレッシ…

今年もセレモニーの催しからスタートした仕事始めでした。 いつもより、早めに出勤しなければなりませんでした。 予定の時間に起きれました。 良かったです。ホッとしました。 正月休みの間、起床時間はいつもより、２時間近く遅めでした。 今日から通常モー…

思考回路がフリーズしてます。 優先順位がつきません。 気ばかり「あれも！これも！」と焦ります。 ふと、思いついて、別のことに手を出したくなります。 マルチタスクは今の私には無理っぽいです。 以前の私は、自分を聖徳太子かもと思ってました。 今は、…

久しぶりに眠たいです。 このまま寝たら気持ちがよさそうです。 雨がしとしと降ってます。 朝から動いていたせいで、足も疲れてます。 最近、よく眠れなくて なぜかしらね。 気持ちよく起きたいと思う今日この頃です。

すごかったー。 こんなに風の音が怖かったのも初めてかも。 我が家は大したことなくて良かったのですが、被害に遭われた方に、お見舞い申し上げます。 少し早めに寝て、 それで、風が強くなり出してから、ずっと、うなされてました。 なんだか、ドロドロに疲…

4連休、何するの？ 病院に行く！ 25日に整形外科の診察の予約が入ってます。 あと、26日に陶芸教室。 それ以外は未定。 ここまで、何もないのは珍しいです。 雨はしとしと降ってます。 こんな天気だけど、長袖のTシャツと半袖を完全入れ替えました。 あとは…

テレビを見ながら寝落ちしました。 起こされてお風呂に入ってから、 バランスボールに乗っていたけど、 ねむくてねむくて、半分寝てる感じでした。 結果こうなりました。 死んだように寝てます。 深い睡眠が続いてますね。 9時間以上、ベッドから起き上がら…

起きなければならない！ から 起きたいたときに起きる！ では、睡眠の質がまったく違います。 朝、目覚まし時計をかけず 心ゆくまで眠る時の幸せ！ 週末のそれも限られた日の贅沢。 今はバランスボールに座ってゆらゆらしてるのが 気持ちいい。 まだ、火曜日…

何をしたわけでもなくて ただ、暑くて寝苦しかったのです。 そのせいか、ずっと眠い。 朝から眠い。 そんな日は気持ちも下降線です。 かなり副交換神経が優位になってます。 さあ、何をすれば、目が覚めるのか？ 今日は早く休みましょう。

今週は水曜日から、スカッと目が覚めるようになりました。 それだけで１日のパフォーマンスが違います。 ちなみに火曜日は悪夢にうなされて起きました。 睡眠アプリでとった睡眠グラフの最後が横一直線になってます。 ここが夢を見ていたところです。 クリニ…

風呂に入っていて、眠ってる時があります。 これだけはやめないと 溺死してしまいます。 寝落ちる場所が悪すぎます。 ただ、ポカポカと気持ちが良いのは確かです。 お風呂って気持ちいいです。 良いあんばいの湯加減のお湯に浸かっていくと ほぐれていきます…

昼間眠たいです。 眠いばかり。 今夜のブログはこれで、きょうはおしまいです。 おやすみなさい。

今朝は久しぶりに朝、起きた時から軽い頭痛がしていました。 ドロドロと布団から抜け出して、動き出したら、どうにか行けそうでした。 午前中は仕事でバタバタというか、気持が右往左往してました。 午前中が終わったらグッタリ。 いつになく暑い日で、春の…