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ストレスとどう付き合おうかなぁ。

ゆらぎ世代に突入し、体調不良に悩まされてます。ストレス、更年期、交通事故の後遺症と思い当たることは多々ありますが、少しずつ良くなりつつあります。そんな経験を記していきます。息抜きに脱線するかも。それもストレス解消です。

睡眠

グータラの日

一日中、ノープランの日。 仕事行こうかと思ったけど、休む前に、その気持ちは捨てました。 トレーニングに行こうかとも思っていたけど、天気が良すぎて、グータラして過ごすことにしました。 うたた寝していて、フラメンコを踊る夢を見ました。 仕事以外の…

眠いなぁ

どうして、こんなに眠いのだろう。 思い当たるのは、あるサプリメントを飲むのをやめてみたこと。 そんなに効いていたの? 鬱々してるのも、サプリメントをやめたせい? このサプリメントをお勧めされた時、 飲んだら交感神経がパーンと張る! と言われまし…

熟睡モード

目覚まし時計をかけ、 仕事に行かねばならないがないだけで なんと気持ちのいい睡眠が取れることか。 (チコちゃん風) 連日、快眠度80%台 悪魔にうなされることもなく 起きれる幸せ! 裏を返せばこうなります。 どんだけ、朝起きて仕事に行くのがプレッシ…

仕事始めでした

今年もセレモニーの催しからスタートした仕事始めでした。 いつもより、早めに出勤しなければなりませんでした。 予定の時間に起きれました。 良かったです。ホッとしました。 正月休みの間、起床時間はいつもより、2時間近く遅めでした。 今日から通常モー…

思考はフリーズ中

思考回路がフリーズしてます。 優先順位がつきません。 気ばかり「あれも!これも!」と焦ります。 ふと、思いついて、別のことに手を出したくなります。 マルチタスクは今の私には無理っぽいです。 以前の私は、自分を聖徳太子かもと思ってました。 今は、…

眠たい

久しぶりに眠たいです。 このまま寝たら気持ちがよさそうです。 雨がしとしと降ってます。 朝から動いていたせいで、足も疲れてます。 最近、よく眠れなくて なぜかしらね。 気持ちよく起きたいと思う今日この頃です。

台風一過

すごかったー。 こんなに風の音が怖かったのも初めてかも。 我が家は大したことなくて良かったのですが、被害に遭われた方に、お見舞い申し上げます。 少し早めに寝て、 それで、風が強くなり出してから、ずっと、うなされてました。 なんだか、ドロドロに疲…

連休、何するの?

4連休、何するの? 病院に行く! 25日に整形外科の診察の予約が入ってます。 あと、26日に陶芸教室。 それ以外は未定。 ここまで、何もないのは珍しいです。 雨はしとしと降ってます。 こんな天気だけど、長袖のTシャツと半袖を完全入れ替えました。 あとは…

眠ったーー!

テレビを見ながら寝落ちしました。 起こされてお風呂に入ってから、 バランスボールに乗っていたけど、 ねむくてねむくて、半分寝てる感じでした。 結果こうなりました。 死んだように寝てます。 深い睡眠が続いてますね。 9時間以上、ベッドから起き上がら…

「ねばならない」から解放されるとよく眠れる

起きなければならない! から 起きたいたときに起きる! では、睡眠の質がまったく違います。 朝、目覚まし時計をかけず 心ゆくまで眠る時の幸せ! 週末のそれも限られた日の贅沢。 今はバランスボールに座ってゆらゆらしてるのが 気持ちいい。 まだ、火曜日…

眠たい1日

何をしたわけでもなくて ただ、暑くて寝苦しかったのです。 そのせいか、ずっと眠い。 朝から眠い。 そんな日は気持ちも下降線です。 かなり副交換神経が優位になってます。 さあ、何をすれば、目が覚めるのか? 今日は早く休みましょう。

悪夢から解放されたかな?

今週は水曜日から、スカッと目が覚めるようになりました。 それだけで1日のパフォーマンスが違います。 ちなみに火曜日は悪夢にうなされて起きました。 睡眠アプリでとった睡眠グラフの最後が横一直線になってます。 ここが夢を見ていたところです。 クリニ…

これだけはやめようと思う

風呂に入っていて、眠ってる時があります。 これだけはやめないと 溺死してしまいます。 寝落ちる場所が悪すぎます。 ただ、ポカポカと気持ちが良いのは確かです。 お風呂って気持ちいいです。 良いあんばいの湯加減のお湯に浸かっていくと ほぐれていきます…

ポカポカだから、眠いのか?

昼間眠たいです。 眠いばかり。 今夜のブログはこれで、きょうはおしまいです。 おやすみなさい。

春の陽気で眼が重い。アレルギーかな?

今朝は久しぶりに朝、起きた時から軽い頭痛がしていました。 ドロドロと布団から抜け出して、動き出したら、どうにか行けそうでした。 午前中は仕事でバタバタというか、気持が右往左往してました。 午前中が終わったらグッタリ。 いつになく暑い日で、春の…

寝転がると眠ってます。

いったい、どれだけ眠れるのだろう。 アカデミー賞の授賞式を録画していました。 今日は映画館にパラサイトを観に行くつもりだったけど、 多そうなので、億劫になりました。 それで、授賞式を観ることにしました。 長いので、観ながら寝転がるたびに 眠って…

よく寝たー!

朝、起きたら9時をまわってました。 目覚ましはずっと鳴りっぱなし。 さすがに9時間寝たらスッキリです。 それでも、昼間、眠くてウトウトしてました。 今日は母の運転手で買い物に出かけた以外は 休養日でした。 医療控除申告の準備をしようと思っていたけ…

仕事始め!やっぱり、仕事は疲れます。

仕事始めで、セレモニーの仕事がありました。 寝坊できない! 頑張っておきました。 正確には起きれました。 まずは、上々です。 セレモニーも無事に終わりました。出向元の職場にあいさつにいきお抹茶をいただきました。午前中は調子良かったのですが 1日が…

ちょっと疲れ気味

クリスマスなんだけど、ちょっと疲れ気味です。 夕方になると、フラッときます。 それも突然。 思考力は今週が始まって以来、停止してます。 今年も仕事に行くのはあと二日。 気がかりは山ほど。 ジタバタしても仕方ない。 焦ってるだけかもしれないけど 見…

過去最高の睡眠

昨夜は、睡眠を要求していました。 寝るしかない気分。 睡眠アプリの設定も起床時間を10時半にセットしました。 これなら、目覚ましアラームに起こされることないでしょう。 何もする気力が湧かず、とりあえず、寝ることを心も身体も求めてました。 その結果…

正夢かー⁉︎⁉︎

夢の中に部長が出てきました。 前後の話は覚えてません。 こんな時は、何かがある。 それも、ミスる。 そして、ミスりました。 本当のケアレスミス。 でも、こういうのが、ジャブのように効くんだよね。 慌てるな! 落ち着こう‼︎

アレルギーと判定

病院に行きました。 これから、仕事が立て込みます。 試験もあります。 なによりも、鼻が詰まるし、身体中の粘膜が熱を持ってる気分。最悪です。 こじらす前に、病院に行きたかったのです。 昼休みと時間休をとりました。 心良く送り出してもらい助かりまし…

風邪?それともアレルギー?

昨日からどんどん、ノドが痛くなりました。 口もカラカラ。 鼻は詰まって、 朝は涙目になって、 胃腸も重たい感じです。 母も同じ症状みたいです。 これは風邪? 違う気がします。 体温調節ができてないので、 暑かったり寒かったりします。 頭は半分くらい…

休み明けは不調です。

普通電車に乗り遅れ、いっそのこと、勉強するかと駅のcafeにいます。 甘いフラペチーノでお腹がいっぱいです。 ただ、頭が働かず、スマホをいじってばかり。 それどころか、眠いのです。 きっと、電車に乗ったら寝ちゃいそうです。 朝から眠たかったの。 急…

安眠妨害の悪夢

思考がさまよってます。 最近、悪魔にうなされて起きてるせい? 多分、この彷徨っている思考が 夢になってあらわれてるかも。 生理的には 風呂上がり、寝る前に リハビリの運動をするので 交感神経が刺激されて 安眠を妨害してるかも。 試験のことも気になり…

うなされて起きた

先週の土曜日まで、悪夢にうなされないように 漢方薬を飲んでました。 www.sakipepa.work それを、更年期障害の薬と入れ替えてもらいました。 元々、ひと月ぐらい前から、悪い夢をみることが多かったのです。 それが、漢方薬を飲みだして、治っていました。 …

あと1日

お休みまで、あと1日。 他のメンバーはお仕事のようです。 配慮してもらってるわ。申し訳ないです。 ただ、休みは病院周りで結構忙しいのです。 今週は疲れました。 気持ちがついていきません。 夏の疲れのせいか? 仕事も忙しかったし、 送別会やら多少は気…

更年期障害の漢方薬って効いてたみたい

保険適用で一度に処方できる漢方薬は2種類までだそうです。 最近、うなされて起きるとクリニックで話したら、 更年期障害の漢方薬と不眠症の漢方薬と入れ替えてくれました。 更年期障害用 不眠症用 更年期障害の薬が効いてる実感がこれまであまり無かったの…

昼寝三昧の一日

今日の予定が変わって、時間が空きました。 昨日からとにかく、眠くて 今日も、時間さえあれば寝てました。 それも贅沢なことです。 起きようと思っても身体が動きません。 こうして、1日寝てると、明日も眠くなるのです。 明日の会議が心配です。

天災って怖いなぁ

昨夜は、またもや、寝落ちました。 いつ寝たのか、記憶がありません。 もちろん、部屋の電気はつけたまま 気がつくと 災害を知らせる警報音が、遠くになってました。 それで、朝起きると 家の周りは水に囲まれてました。 幸いに家の中には入ってこないけど、…