ca-pub-5530659315984097

ストレスとどう付き合おうかなぁ。

ゆらぎ世代に突入し、体調不良に悩まされてます。ストレス、更年期、交通事故の後遺症と思い当たることは多々ありますが、少しずつ良くなりつつあります。そんな経験を記していきます。息抜きに脱線するかも。それもストレス解消です。

更年期

リハビリメニュー〜介護生活バージョン

突然の介護生活と仕事の忙しさで自宅リハビリをサボっていました。 自分のことにかける優先順位がかなり、落ちてます。 今の日常生活にリハビリの運動を入れ込むのは、難しかったです。 久しぶりの整形外科診察で、忙しい中でも、ごはんを食べたり、歯を磨き…

御神籤は大吉

今日は自分自身の病院のはしご。 ポカンと時間が空いたので、伊勢神社に行ってきました。 伊勢神社は私のパワースポットなんです。 導かれるように行きたくなるところです。 おみくじを引きました。 大吉! それよりも、そこに書かれている言葉が、響きまし…

一歩でも先に

気がせきます。 一歩でも先に進んでいたい。 そう思います。 焦りすぎて、失敗しました。 翌日の晩ごはん用にカレイを煮て焦げつかせてしまいました。 煮詰める間に洗濯物を干していて、気がつくと黒ゴケになってました。 もちろん、カレイは焦げ臭くて、食…

配食弁当はスムーズに受け入れられた

お試しの配食弁当は 父がすんなり受け入れてくれたので、 一安心です。 配食弁当のメニューはハンバーグとかでした。 美味しかったのかどうか? 聞いてみたら、贅沢は言えない! と答えが返ってきました。 ただ、完食していたので、ヨシヨシ! と思ってます…

配食弁当をお試しすることにした

明日は早出の上に、ゴミ出し日。 少しでも時間を短縮したくて、配食のお弁当を試すことにしました。 父にどう、説明したものか? どう言えば伝わるのか⁈ 悩ましいです。 すっと受け入れてくれたら良いのですが。 泣きたい、でも、頑張る! 最近、自分に言い…

私の評価って?

周囲から見た仕事での、私の評価ってどうなんだろう。 そんなことを気にし始めると 止めどなく落ち込んでいく訳です。 定期異動の時期なので、昇進、昇格という言葉も飛び交うのですが、私には縁がなさそうです。 事務屋さんであり、 企画もして それでいて…

何がどうなってるのやら

家に帰ると、????な状況が続いてます。 何が起こったのか! この散らかりようは⁉︎ この脱ぎ捨てられ下着の山は⁉︎ そもそも、着ていた洋服はどこ? 訳がわからない‼︎ 理解をするのに時間がかかります。 父に質問しても、真っ当な答えは返って来ず どうな…

一つずつ、片付いていく

年度末のラストチャンスの日。 休むなら今日しかない感じ、強引に有休をとりました。 休みを有効に使って課題を一つずつ片付けたいと思ってました。 結果 現実を突きつけられたけど、 前進したものもあります。 父の整形外科への通院の介助から始まりました…

介護と仕事の両立

働き方改革の意味を身に染みて感じてます。 時間有休って便利。 介護は突然やってくるので、 行政の対応も含めて、 少しずつしか前進しません。 まずは、話し合いから。 そのテーブルに着くのも、仕事を休んで行かなきゃ行けません。 いくら有休があっても、…

まさかの坂

母が、入院してしまいました。 もうすぐ一週間。 我が家は母に依存していたので、 パニック状態です。 病院では冷静だったけど、 本当は心臓がバクバクしてました。 倒れた朝、出勤する時から救急車の音が頭から離れないという、妙な現象が起きてました。 本…

休むって大切

内科の診察日。 今日は少し楽そうですね。 と主治医に言われました。 いつもは、キツくて、しかめたような顔をして受診しているそうです。 週の途中に祝日があり、ゆっくり休んだからでしょうか⁈ 先生に言われて、いつも、そんな顔をしていたんだと気がつき…

更年期障害とは

内科の診察日でした。 先日、婦人科健診を受けたことを、主治医に報告しました。 婦人科の先生から 更年期障害の治療は内科で続けてください! と言われました。 そう伝えると 更年期障害という病気はないとおっしゃいました。 女性ホルモンの数値は変動しや…

1月と頭痛

sakipepa.hatenablog.jp やはり、1月は頭痛が出やすいようです。 過去記事が教えてくれました。 sakipepa.hatenablog.jp 今年もそうでした。 身体をあたためなくては。

季節性のうつ症状

お正月が明けてから、ずっと体調がイマイチです。 動悸がするのです。 もちろんメンタルもイマイチ。 ブログの内容もマイナス思考になってます。 下書きには、とても、公開できるような内容でない記事かわ綴られています。 sakipepa.hatenablog.jp sakipepa.…

疲れに十全大補湯

10月3週目から研修会開催の日々でした。 途中に試験もあり、疲れました。 眠りも浅くて、頭がボーッとしています。 最近の調子は?と病院の定期診察で問われたので、 先のようなことを答えました。 肉体の疲れと心の疲れ、どっちかな? どっちもなんでしょう…

夏は膀胱炎に気を付けましょう

今年3度目の膀胱炎になりました。 熱中症かもと思っていたけど、 抗生物質の薬を飲んだら その症状も治りました。 市販薬を買って凌ごうと思ったけど やっぱりダメでした。 トイレに通うこと通うこと、仕事になりません。 頭もボーッとして、働きません。 な…

盆休み、終わりです

午前中、父の通院の送迎。 それから、母のお買い物のお付き合い。 すっかり、バテて、午後から自分の部屋に篭ってました。 家にいると、ちょっとお出かけすると、水分を取り損ないます。 それで、またもや、膀胱炎ぽい( ; ; ) たくさん水を飲んで、浄化し…

暑さに降参、熱中症になりそうです

昨日、早めの盆休みをとって、暑さに負けそうになりました。 日ごろ、事務所で冷房生活をしていると暑さに対する耐性がありません。 休みだけど、母の頼まれ用件が多くて、午前中は大忙しでした。 母を車に乗せて、初盆詣り。 スーパーで買い物、銀行の手続…

忘れること多し!

一つのことが終わると記憶が消去するようになってます。 心に引っかかってることは、しつこいぐらい残ってるけど、それ以外は、忘れてます。 このネタのブログも書いたことあるかも と思ってます。 物理的に困ることが多々あります。 記憶力が退化しています…

冷静に自分の限界をみつめる

冷静に自分のキャパを知ること。 要するに限界を知ることを求められている気がします。 この写真の気分 それは、自分で思ったのではなく 最近、色んなことで、そう言われることが多くなったからです。 例えば、腱鞘炎。 親指を使いすぎると痛くなるので、 こ…

7月は忙しいのです

気が変わる7月は忙しいのです。 この場合の「気」は モードというか 気持ちというか そんな雰囲気のもの。 スケジュール帳も結構埋まってます。 土日もほとんど、空きなしです。 雨曇りの日曜日は母のお使いで 午後から2時間ばかりお出かけしたけど 後は、部…

Stay home は、ラベンダーの香り

雨の休日、午前中は片付けをしながら、アロマをたきました。 精油はラベンダー。 いつもなら、空気清浄機がまわってるのですが 今日は雨だし、 先日、見たラベンダーの花に誘われました。 今日は少しひんやりして気持ちいい日です。 このところ、気温の差、…

怒涛の月曜日。10年の重みを感じます。

受け止めきれないです。 色んなものを! 色んなことを! 月曜日は怠いと思っていたけど、最近は違います。週末に向かい蓄積していく疲労が半端ないです。 言ってはなんだけど、肉体の年齢を感じます。 10年前なら、毎日、22時に帰っても元気でした。 この10…

恒例の膀胱炎

またもや膀胱炎。 最近、年に2〜3回かかります。 sakipepa.hatenablog.jp 2週間くらい前から不調だったのだけど、前回にかかった時、処方してもらった漢方薬を飲んで治ったと思ってました。 症状も治まっていたし、大丈夫かと。 甘かったです。 先週、頑張り…

プライベートが忙しいときもある

わたしは今週、仕事が終わってから 色んな予定が入ってます。 ただし、食事会とかではないです。 リハビリとかです。 予約がこのタイミングでしか取れてません。 仕事、早く終わると良いなぁ。 今日はそのためにも、前倒しで色んなことに ケリをつけたかった…

食べることが楽しみ。ストレス解消。

体重、増加気味 先週は職場の食事会もありたくさん食べました。 そのぶん、胃は拡張し 体重も増加気味です。 気持ちが落ちる瞬間 たまたま、礼服がお安くなっているのに行き合わせました。 若い頃に買った礼服がピチピチになっていたので、良い機会と思って…

大変ですね。

今日は整形外科の診察日。 腱鞘炎の状態はすこしは改善してます。 主治医の田中先生も 前回より良いね! と言ってます。 でも、まだ痛いです。 足首は最近、カカトが痛みます。 フラメンコを始めたい と田中先生に訴えました。 んー、難しいところだね。 た…

ポカポカだから、眠いのか?

昼間眠たいです。 眠いばかり。 今夜のブログはこれで、きょうはおしまいです。 おやすみなさい。

冬季うつ、かも?

眠いです。 気持ちも下降気味。 それでいて時々、話しながら高笑いしています。 乱気流に乗ってるみたい。 眠いなぁ。 最近、おなじみのフレーズ。 こんな症状にピッタリこん。 季節性のうつというのがあるそうです。 冬季うつ病について | ゆたか倶楽部 眠…

健康相談日でした。

職場の健康診断をもとに 健康相談がありました。 保健師さんと とても、たくさん話したけど 残ってません。 中途半端な感じです。 受容だけで終わってるからかな。 私が心から、 そうなんですね。 と思わなかったからかも。 相性もあるかな? 動けるようにな…