咳と鼻詰まりは徐々にひどくなり 今日がピーク。 明日はゆっくりする！と メンタルバランスの整体で疲れてますね。 と言われいわれて、休むと宣言したものの、 口先だけの宣言でした。 今日は，午前中は床下収納の修理に大工さんが来られたり、西の庭の草を…

数日前から咳がでます。 喉は痛く無いので 黄砂かほこりによるアレルギー反応と思います。 すっかり忘れて、今日は草むしりに没頭してました。 夕方に疲れて、仮眠。 そしたら、咳で起きました。 やばい、やばい。 アレルギーの薬を増量することにします。 …

身体を緩めてもらったせいか 昨夜は中途覚醒なく 朝方まで寝ました。 起き抜けの目の開き具合が違います。 なんだか、嬉しい。

朝、なんとなく肩から背中にかけて違和感があり、軽くストレッチしたのですが、 やばい感じになりました。 この、筋肉が外れそうな感覚は 筋を違えた時、寝違えた時の感じと同じでした。 それから、どんどん、悪化。 どうする？ 友だちがぎっくり腰になって…

頭の中の整理ができず、ワチャワチャしてます。 アウトプットが足りないのかな？ 思考回路はキレキレで 回転は良いけど その分、感情もキレ気味。 病院で薬を飲んで、穏やかになるけど、眠くなる。 もしくは飲まないの2択を示されて 飲まないことを選択しま…

肩を痛めて，２ヶ月。 今日は午前に休んで、朝からリハビリに行きました。 日常の生活での支障はかなり減ったけど、 違和感がゼロでは無いです。 でも、ガンガン肩を使ってます。 リハビリで、肩周りを触られると 痛い（ ; ; ） やっぱり、痛い。 ほぐしても…

9月は忙しすぎたし、 体調もイマイチだったので 記憶が飛んでます。 すごく前のことのような気もするし でも、1か月経っていないことが多々あります。 風呂場で転倒してから、 軽い鞭打ち症のようで 自律神経がハレーションを起こしてます。 10月になって涼…

8月末からの記憶が曖昧で 約束の日を間違えたり、 イベントの日を間違えたり、 本当にグズグスな私です。 今日は1日休んで 病院通院と あまりの不調にキャンセルした 美容室に行く予定でした。 たまたま、美容師さんの誕生日が昨日だったので、お祝いのメッ…

右肩はMRIの検査をしました。 やっぱり、関節の周囲の腱の異常や炎症は、レントゲンでは、わからないのね。 画像見ながら、医師は 「結構ひどいです。 肩の画像が真っ白です。 脱臼したり、腱が切れたりしてません。 ただ、関節は外れてはまった可能性はあり…

父が退院した夜 私は湯船に足を引っ掛けて転倒。 唇を切ったり 向こうずねを打ったりしたのですが 歯と肩が心配でした。 肩は右手を伸ばして手を着こうとしたのか、 立ち上がった時に、ボクって関節の音がしました。 それから、痛みが抜けず、整形外科を受診…

父は，食欲あり、リハビリもできてるので 退院することになりました。 数値も改善してます。 予定より早かったけど 日曜日だと、弟夫婦もいるし 退院って，荷物を運んだり、 精算したりと、手間をくいます。 父を連れて一人だと、大変だと 母の転院のときに…

あまりの睡眠負債を見かねて 睡眠薬を処方してもらいました。 昨夜は疲れすぎて眠れそうに無かったので 服用してみました。 結果 すごい、快眠度92 でも、かなりの寝坊をしたので、1日の予定が狂いまくりでした。 さらには、軽く昼寝のつもりが、2時間爆睡。…

土曜に集中する通院を少しだけ、平日に回してみました。 日曜日は予定をパンパンにしたくなります。 でも、今週は諸予定が合わず、逆に余裕のある日となりました。 おかげで、身体は少し楽な気がします。 朝から頑張りすぎない。 土日に頑張り過ぎない。 残…

先週の研修は、眠たくて、眠たくて、 それが辛くて 凹んで、凹んで 疲れ果てて 今は頭が痛い。 医療関係者にそんな話をしたら 眠くなるのは自衛本能だから 寝なければ、他にも異常を来す。 と言われました。 最近の平均睡眠時間4時間。 睡眠負債は蓄積する一…

最近、頭の使い過ぎと指摘されることがよくあります。 頭＝脳なので、 パソコンで言うと メモリーオーバー CPUが100%に近く動いてる感じ。 ある時、処理能力を超えると フリーズします。 私の脳も同じ状況 脳は熱くなって、ヒートアップし、 フリーズ。 マル…

休み明けは不調なんですが、 今日は酷かったです。 急に暑くなったせいか 頭に熱がこもって朦朧としてました。 昨日、フラフラになるまで動いたせいかな。 寄せ植えや薔薇の植え替えやら 除草作業に午前中を費やしたせいかな？ 雨を覚悟していたら、 思いが…

このところ、ずっと走ってます。 ランニングではありません。 ただ、朝、電車に乗るために走ってます。 結構きつい。 月曜日が一番きついです。 階段はいつもキツイ。 走らないで良いようにと 少し早めに出ても 車が混んでて、駐車場から走ることになります…

わたしの睡眠時間は少なくなる一方。 早く寝なくてはと思うけど、 いろんなことをやり出すと止まりません。 何をしているかというと大きく3つ。 その日の片付け。その割に片付かない。 翌日の準備 自分がやりたいこと 片付けと準備は、 明日、起きれなかった…

昨日、動き過ぎたのか，なんとも言えない不調。 目が開きません。 我慢していたら、頭痛がしてきました。 鎮痛剤の効き目も悪いし ここまでって最近では珍しい。 やっと、鎮痛剤が効いてきたかな？ 水分、ビタミン、糖分、カフェイン、いろんなものをとりま…

今日は出張で長距離運転でした。 眠くならないように コーヒーとバーブティーの入ったボトルをそれぞれ抱え、眠気覚ましのお菓子も持って移動を始めました。 行きは良い良いです。 出張先での会議が終わり 飲み干したコーヒーの代わりを コンビニで補充して…

半日ドックの結果が送ってきました。 結果は見やすくレポート状態にまとまっています。 過去3年分が載ってます。 健診の結果説明で 一月に１キロ痩せなさい。 そのために、 朝、夜、体重をはかり記録しましょう。 間食は自然にある甘味を取り入れましょう． …

年末年始の疲れがどっときてる今日この頃。 頭がぼーっとして眠くてたまりません。 三連休も動きすぎ。 さらには無駄な神経使いすぎでした。 新年から反省してますが、 時すでに遅し。 じわじわ、回復するのを待つしかないです。 さっきもスーパーで買い物し…

年末年始、忙しかったです。 母と二人でもバタバタだったのに、一人じゃ当たり前ですね。 来年はもう少し、早めに準備しようと思うのですが、やはり出たところ勝負になりそう。 ちなみに、休み中の歩数は次の通り。 12月30日は12111歩 12月31日は驚愕の20806…

ムズムズ足症候と診断され、レグナイトを一週間、服用しました。 毎朝、寝坊してばかりでした。 ただ、起きた時は身体が軽いです。 このまま、寝ていたら回復するのかもと思いました。 一週間たったので、クリニックを受診しました。 やはり、効きすぎだそう…

椅子に座っていると、足がむずむずして気が変になりそう。 クリニックでそう訴えました。 膀胱炎がスッキリしないせいかと思ったけど、主治医の見立ては、ムズムズ足症候群でした。 別名、レストレスレッグス症候群です。 レグナイト錠という薬を処方され飲…

月曜日くらいから調子が悪かったのです。 具体的に表現できないし 午後になると気にならなくなるから 週末まで放置してました。 でも、今朝は、ヤバっ これは、膀胱炎確実みたい。 少し血尿でてるし(^◇^;) 今日は整形外科と内科を掛け持ちで診療する日でした…

凹むことは多々あるけど、 何が一番のショックっていうと、 お気に入りのジーンズがはいらなくなったことです。 ダイエットして買ったカッコいいシルエットのストレートジーンズに 数十年前に買って、入らなくなっても、大切に取っておいたジーンズの２本が…

久しぶりに胃がシクシク痛みます。 仕事をしてて、うまく行く気がしません。 ずっと追われてて なんとかなる！っていう気にならないのです。 スルピリドという薬をやめたせいもあるかも。 飲んでる間，確かに神経性胃炎の薬とは無縁でした。 やめた途端にシ…

湧き上がらない気力 温度変化についていかない身体ゆえの軽い頭痛 しぱつく目 再発しそうな腱鞘炎の鈍痛 夏バテと言わずして何という。 担当の研修会が終わり ちょっと一息。 山積してる仕事に目をつむり 休むことにした夕方です。 ついでに、夏太り進行中(T…

香りの学校でアロマの学びの１日でした。 午前中は、AI診断でパーソナルなアロマを選んで、フレグランスを作りました。 このサイトで診断します。 Personal Aroma Check わたしは、 ローズウッド ネロリ ラベンダー の組み合わせでした。 どれも大好きな香り…