睡眠負債

わたしの睡眠時間は少なくなる一方。

早く寝なくてはと思うけど、

いろんなことをやり出すと止まりません。

何をしているかというと大きく3つ。

1. その日の片付け。その割に片付かない。
2. 翌日の準備
3. 自分がやりたいこと

片付けと準備は、

明日、起きれなかったらどうしようという

強迫観念から生まれるもの。

自分のやりたいことは例えばこれ。

花の手入れ。

この枯れ葉に埋もれたカリシアロザートから

枯れ葉を取り除くという作業。

やりだしたら楽しくて、

このままじゃ、止まれんと思ってタイマーをかけて作業をしたけど、タイマーをガン無視しました。

スッキリなりました。

嬉しい。

一方で睡眠時間をけずってます。

楽し過ぎて眠れない感じで、

どんどん、寝る時間が遅くなります．

クリニックの先生から

このままだと鬱になるので、

早く寝るように！と苦笑混じりに怒られました。

鬱にはなりたくない（すでに、不調）なので

頑張って早く寝なくては（ ; ; ）