足首はサポーターのおかけで、大分、楽になりました。
リハビリの自宅メニューを淡々とこなす日々です。
時間節約に足のストレス系はお風呂の中でやってます。
お風呂上がりも忙しいです。
脚のストレッチと、片足立ち。
片足立ちは、うまくできないので
勝手に椅子をバーがわりにしてます。
（効果半減かも。でも、痛いし、痛いのはダメとお医者が言ったので、そちらを優先してます。）
ふくらはぎを柔らかくしないといけないので、
テニスボールでマッサージ。
片足10分ずつ。
これが、痛い。まじに、涙目になるくらい。
痛みに我慢強いから、耐えられるのかもしれません。
（だから、ここまで、病院に行かなかったとも言えるのですが…。）
テニスボールが家になかったので
買いました。
それも、派手めなのを1個。
テニスボールにこんな用途があるとは。
バランスボールに続き、テニスボール。
ボールに縁があるなぁ。
と訳のわからない感慨にふけって
ふくらはぎをコロコロとマッサージしています。
あっという間に30分。
テニスボールでマッサージしながら、
時間節約と気を紛らわせるのに、ブログを書きました。
