別に治そうと頑張る必要はない。
現状が80点であれば、毎日の運動をコツコツと積み上げて、80点を10年維持できたら、すごいことだよね！
人の身体は衰えていくものだから。
整形外科の診察日でした。
担当医の言葉がこれでした。
そう思って、少しリハビリをやろう！
と言われました。
先日、お葬式にパンプスで行けました。
ずっとスニーカー生活だったのに、パンプスで行けたのはすごい進歩です。
そういう気づきが大切で、自分の現状の評価につながると言われました。
ボチボチでも、続けないと行けないとあらためて思いました。
最近、あらゆる面で、自分自身を甘やかしてます。
ストレスの対処法が、甘やかすという形で出ている気がします。
我慢できないし、やりたいと思う方に走ります。
例えば、食べたいと思えば食べるし、スマホでゲームをしてダラダラとしちゃいます。
心の中でいけないと思いつつ、止まれません。
目標がないからと思います。
現状維持を目標にすれば、気持ちが変わるかも。
負のスパイラルから抜け出さないといけません。
負のスパイラルのなかにいるのは、メンタル的にストレスがたまります。
チョコレートケーキとあわせて、
チョコレートドリンクを飲みたいところを、
ブラックコーヒーにする感じでしょうか。
（やっぱり、これじゃ太る）
ちょっとした、引き算と足し算で、現状が維持できたら良いです。
アンチエイジングの基本はここにあるのかもしれません。
