ボヨーンとした日 春めいて、 ボヨーンとした空気が重い感じの1日でした。 JRの暖房も鬱陶しく感じました。 とにかく、朝起きたときから、 眠くて、気持ちも重くて、澱んだ感じでした。 身支度にいつもより時間かかり 手間どったら、母が文句を言ってきます…

お題「起きて最初にすること」 睡眠アプリ「sleep cycle」 朝、起きて最初にすることは心拍数を図ることです。 睡眠アプリ「sleep cycle」を使ってます。 睡眠の状態を測定するアプリです。 この機能に 「心拍数を図る」という機能があります。 スマホのカメ…

こんなに眠い時にねないと、風邪をひきます。 身体が闘ってる感じがします。 これまでに、あの時に眠れば良かったと思うことが何度となくありました。 今日はその時と同じ感じです。 やばい感じ。 行き詰まる前に、今夜は早く寝ます。 そう思って、仕事も早…

食べる順番を次のようにしたら 昼間の眠気が無くなりました。 ① 野菜 ② タンパク質系 ③ 炭水化物系 最近、通い出したマッサージの治療院の先生の言葉です。 私は昼間に眠気が襲ってくることが多々あります。 睡眠時無呼吸症候群を周囲は、疑うのですが、 睡…