身体のこと
カンテの練習に行って喉を使い その後、ランチとお茶してしゃべくりまくり喉を酷使しました。 ちょっと喉枯れてます。 空気も乾燥してるので、喉を痛めやすいです。 コロナの時期なので、へたに風邪もひけないのよね。 今夜は早く寝ましょう。 お布団も干し…
整形外科の診察で、ダイエット中と主治医に告白しました。 どのくらい痩せたの？ ５キロくらいです。 すごいね。 僕から痩せろって言えないしね。 痩せろって言えないしの理由が、なるほどものでした。 痩せろっていうと、どうやって痩せたら良いか聞かれる…
ミネラルウォーターをほぼ、毎日買ってます。 野菜中心の食生活になって、味の濃いものを食べなくなったせいか、味に敏感です。 ミネラルウォーターも味が違います。 ちょっと高かったけど、抗酸化につられて買ったトロロックス。とても甘くて美味しいです。…
久しぶりにお肉を食べたかったので、晩ごはんのメニューにあがりました。 スーパーに一緒に行った時、夜ご飯の何食べる？とい母が問いかけてきました。 お肉食べても良いよ！ 私も食べたかったけど、母が食べたそうにしてました。 それで、今夜はお肉。 薄切…
ひょんなことから、経口補水液を飲んでみました 甘くて、美味しい！ おかわり！ 私、脱水気味みたいです。
サラダにポン酢をかけて食べる日々。飽きてきたので、バルサミコ酢を買ってみました。 お店で食べたサラダのドレッシングが、バルサミコ酢で美味しかったのです。 残念ながらオイル入りのドレッシングで、さらには粉チーズまでかかって、出されたので、ヤバ…
９月も終わります。 それに、今日は水曜日。 なんだか、あっという間に時間が過ぎます。 １０月になると忙しくなると思われます。 やりたいこと。 やらねばならないこと。 そのせめぎ合いに、自滅しないようにしなきゃ。 実は今年4度目の膀胱炎を発症中。 今…
ダイエットを本格的に始めて2週間が経ちました。 ３キロぐらい減りました。 少しずつでも、成果が出てくると嬉しいです。 食生活の色々なクセをリセットしてる感じです。 野菜中心の生活になりました。 「木と本のcafe」にて、サラダボールとおからのキッシ…
朝ごはんは、パン食でした。 牛乳をやめて、紅茶にし、食パンを１枚、トーストして何もつけず食べました。 後は、ミニトマトやレタスの野菜。 カニカマの玉子とじを少量。 久しぶりに、お昼前にお腹がグーグーなりました。 出かけていたので、ランチをどうし…
今年3度目の膀胱炎になりました。 熱中症かもと思っていたけど、 抗生物質の薬を飲んだら その症状も治りました。 市販薬を買って凌ごうと思ったけど やっぱりダメでした。 トイレに通うこと通うこと、仕事になりません。 頭もボーッとして、働きません。 な…
午前中、父の通院の送迎。 それから、母のお買い物のお付き合い。 すっかり、バテて、午後から自分の部屋に篭ってました。 家にいると、ちょっとお出かけすると、水分を取り損ないます。 それで、またもや、膀胱炎ぽい（ ; ; ） たくさん水を飲んで、浄化し…
一つのことが終わると記憶が消去するようになってます。 心に引っかかってることは、しつこいぐらい残ってるけど、それ以外は、忘れてます。 このネタのブログも書いたことあるかも と思ってます。 物理的に困ることが多々あります。 記憶力が退化しています…
テレビを見ながら寝落ちしました。 起こされてお風呂に入ってから、 バランスボールに乗っていたけど、 ねむくてねむくて、半分寝てる感じでした。 結果こうなりました。 死んだように寝てます。 深い睡眠が続いてますね。 9時間以上、ベッドから起き上がら…
限界点を越えました。 本来なら喜ぶべきことですが、 今は、踵と腰が痛いので 凹んでます。 明日もかなりの数字になりそうです。
起きなければならない！ から 起きたいたときに起きる！ では、睡眠の質がまったく違います。 朝、目覚まし時計をかけず 心ゆくまで眠る時の幸せ！ 週末のそれも限られた日の贅沢。 今はバランスボールに座ってゆらゆらしてるのが 気持ちいい。 まだ、火曜日…
整形外科の診察を受けたり、リハビリをしたり…。 そんな一週間でした。 整形外科の担当医には 「フラメンコシューズは履けたけど、 後で、腫れたので復帰は見送りにしました」 と報告しました。 前回、相談した時は、こんな感じでした。 sakipepa.hatenablog…
今年、二度目の膀胱炎を発症しました。(TT) 朝方、トイレに行きたくて起きたら、なんか、ヤバイ。 トイレに行ったら本当にヤバイ。 血尿まで出てました。 あー、やっちまったー！ 少し前が、なんとなく調子が悪かったのです。 多めに水分をとって、良い感じ…
できるかな？ と思ってる時点でダメなんですが 少しゆる〜い決意で取り組み中です。 100グラムでも減っていたら嬉しいです。 理学療法士さんは痩せろ！ と言いません。 なぜ？ と問うたら、 無理でしょう！だから言わない！ そう簡単に痩せません。！ と言わ…
何をしたわけでもなくて ただ、暑くて寝苦しかったのです。 そのせいか、ずっと眠い。 朝から眠い。 そんな日は気持ちも下降線です。 かなり副交換神経が優位になってます。 さあ、何をすれば、目が覚めるのか？ 今日は早く休みましょう。
しばらく、第一線から遠ざかっても、身体が覚えてる。 というけれど、わたしの場合、逆でした。 フラメンコの体験レッスンに参加したい感想は、身体が忘れてる！ということ。 要するに楽な方に動いていきます。 使う筋肉も以前はこの筋肉が使えたはず！ とい…
風呂上り、扇風機にかかりながら バランスボールに座って ゆらゆらしてると メチャ気持ちいいです。 効いてるのかな？ さあ、これから、チューブ運動しよう！
先週の後半は調子が良かったのに、今日はダメです。 冷房の風で目がひりひりしています。 頭を痛くなってきました。 冷房病、発症です。 昨日のフラメンコの熱も残っている感じ。 思考回路が停止してるので、何も手につかないです。 １日がグルグルしながら…
８ヶ月ぶりにフラメンコシューズをはいて踊ってみました。 整形外科の先生と理学療法士の先生にやってみればー！と言われたのでチャレンジしました。 頭の中でグズグズ考えても、仕方ないです。 身体は正直でした。 結果は、筋肉が強くなって安定した部分と…
今日はリハビリの日。 メニューは腹筋運動です。 リハビリも回数制限がかかりそうなので、わたし的には真剣に通ってます。 腹筋は痛む足に負担をかけないように姿勢を保持するために必要なのだそうです。 フラメンコの練習再開について相談しようと思いなが…
天気予報は当たります。 昼を過ぎたぐらいから、目蓋の裏が重く痛いのです。 なぜ？ 睡眠不足のせい？ それで、思い出しました。 黄砂とPM2.5が飛来すると予報されていたと。 コロナ対策でマスクをしていたので 鼻と喉は少しマシです。 ただ、目がねー。ツラ…
整形外科の診察日でした。 まだ、右外足の筋力が足りないそうです。 リハビリしてる？と聞かれました。 してます！ と答えたけど、昨夜は睡魔で負けました。 こう言う時も、ままあります。 左足のチューブ運動が今ひとつうまく出来ません。 やるしかないです…
風呂に入っていて、眠ってる時があります。 これだけはやめないと 溺死してしまいます。 寝落ちる場所が悪すぎます。 ただ、ポカポカと気持ちが良いのは確かです。 お風呂って気持ちいいです。 良いあんばいの湯加減のお湯に浸かっていくと ほぐれていきます…
今日はゴロ休です。 日曜日、建設的なことは何もしたくなくて、ゴロゴロしてます。 文字どおり、ゴロ休です。 久しぶりにキャラメルコーンを食べました。 やめられない止まらない。 とは、このこと。 あっという間に完食。 美味しくいただきました。 そして…
2週間のハードワークをリカバリーすべく、 心と身体を甘やかしまくりました。 感覚が麻痺するほど、ガチガチだった身体は、2日連続の整体でほぐして、どうにか、普通に歩けそうです。 心の方は桜の花をたくさん見て ちょこちょことお買い物をして、 爪も塗り…
咳が出始めました。 疲労ピークのサインの一つです。 膀胱炎の薬を飲んでるから？ 足首も不調。 遅くまで頭を使ってるから 遅い時間に交感神経が動き出して 夜なのに段々、頭が冴えてきて 朝が辛いです。 仕事が落ち着いて 本来の自律神経のリズムに戻るまで…
